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腰椎论坛

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标题: 再有一个月差不多能正常工作了。正锻炼康复中每日一帖随时更新,共勉,欢迎探讨

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 楼主|发表于 2012-12-8 09:20 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我是腰椎4-5膨出,腰5椎-骶1椎向后突出。9月27出工地(秋后的阴雨天很冷)9月29日急性期发作,剧疼走路扶着墙壁,10月6日症状有所缓解(期间在上班)
    10月8日外出,走路1小时腰疼得直不起来,CT才知道不是一般的扭伤,是腰突椎管狭窄,还好咱年轻(25)不过期间也曾崩溃过、绝望过、无助过!!
中医保守治疗10天,卧床+针灸+热敷+按摩+复位两次(怕造成滑脱医生只给做一次复位,因为疼自己要求第二次)中药一个月
    10月16日症状明显减轻,19日回公司上班(后悔啊),尽管同事对我非常照顾,甚至3/5时间就让我在后面的床上休息,但是3天后又开始疼了,请假。。卧床
    10月19日----11月8日,除了每天下楼两次溜达,基本都是在床上的.休息20天后症状缓解很多(一直在热敷),但是趴在床上提臀会疼,很明显的疼,屁股沾椅子腰和坐骨就疼,走路左腿有放射性疼(大约50秒一次)左腿酸,不得劲
    11月9日回公司上班(因为11月下旬要考核)11月18日发现论坛(早怎么没发现呢 ),开始锻炼燕飞+倒走+拱桥。早中晚3-4次 燕飞每次10--20个 拱桥30--45个  每天倒走500-1000步
    第一次好转:11月25日早晨,卧床提臀没有太明显的疼痛了,做在椅子上不疼(虽然不得劲有点酸)坐半小时就疼了
   看到第一次好转,大家也猜到什么了,11月27公司考核笔试(去总公司来回+考试54个班小时)我坐车是趴在吉普撤后面的。28日培训动手操作半天,30号操作考核又半天,白天还好,倒了晚上感觉腰块折了!感觉又回到了11月9日
      卧床休息4天才感觉好些(锻炼一直在坚持)第二次好转,又休息了3天,11月6日提臀疼痛开始不明显了
      也就是同一天(下午)噩耗来了,笔试考核没过,80及格咱78.月末补考,什么也不说了***  
      现在继续锻炼中,现在加大了锻炼的力度,燕飞、拱桥每天5--8次,个数还是20、40;倒走每天3---5次,每次400--600步。对了,忘记一点,每天我都热敷,睡觉腰下垫一软围脖。
    11月7日,下午站的久了点(3个小时)提臀又有少许疼痛了。11月以后基本每天都是走或者站1--2小时就趴0.5--1小时,不敢坐着了,宁愿脚后跟疼,也坚决不坐,站着总比坐着好点。
    每日跟踪发帖,监督自己。趴、站着背题的滋味
新发现:每次锻炼相隔几天(5天左右)左后腰侧大筋(L3-4处)酸痛,用手按会疼痛难忍(跟按摩小腿肚子的那个痛点一样)。貌似是锻炼时肌肉拉伸的劳累反应。关键来了,第一次它疼我没在意,减轻锻炼两天后消失;第二次又疼,我怒了,一顿按,手麻了侧卧用可乐瓶底硌(ge,这个字正不准)疼得馒头大汗,睡觉时用瓶底突出顶住,第二天醒来,疼、腰断了一般,慢慢趴过来轻柔+热敷,十几分钟后恢复为头一天的酸疼,晚上时疼痛消失。
重点来了:早晨腰肌剧疼的同时,发现昨晚提臀还疼的L5-S1不疼了
    已经两次见证此效(中间考核复发后第三次),今天久违的酸疼又来了,意味着。??。。?
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[ 本帖最后由 一突鸣人 于 2012-12-8 09:37 编辑 ]

[ 本帖最后由 一突鸣人 于 2012-12-9 12:05 编辑 ]

[ 本帖最后由 一突鸣人 于 2012-12-11 08:39 编辑 ]
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 楼主| 发表于 2012-12-9 10:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
  2012年12月8日:
    今天比较悲剧,家里传来噩耗,父亲病重住院,肝硬化晚期导致了胃出血,虽抢救及时没有生命危险,但却意味着父亲的病情恶化,命不久矣。
     一下午的锻炼都没进行,心情极差,哭过
     晚上自己终于净下心想明白了,自己现在要做的是尽快养好身体,然后回家多陪陪他,看看还能否巩固住病情(如果不再出现并发症内出血,还有希望)
     18:20进行飞燕20、拱桥40,热敷20分钟,倒走200步
      20:30  飞燕10 、拱桥30,热敷1小时
      21:50  飞燕15、拱桥 40,热敷半小时
  2012年12月9日起床,好像是昨晚腰下垫子(围脖)没垫好,有点疼(不是病发那种)活动下就消失了。右腿有些不得劲(我是左后突,左腿症状这两天明显好转,右腿又难受了,纠结了)给右腿拔了罐子,自己怀疑可能是白天站的多了导致的
      
      


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 楼主| 发表于 2012-12-9 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
新发现:每次锻炼相隔几天(5天左右)左后腰侧大筋(L3-4处)酸痛,用手按会疼痛难忍(跟按摩小腿肚子的那个痛点一样)。貌似是锻炼时肌肉拉伸的劳累反应。关键来了,第一次它疼我没在意,减轻锻炼两天后消失;第二次又疼,我怒了,一顿按,手麻了侧卧用可乐瓶底硌(ge,这个字正不准)疼得馒头大汗,睡觉时用瓶底突出顶住,第二天醒来,疼、腰断了一般,慢慢趴过来轻柔+热敷,十几分钟后恢复为头一天的酸疼,晚上时疼痛消失。
重点来了:早晨腰肌剧疼的同时,发现昨晚提臀还疼的L5-S1不疼了

已经两次见证此效(中间考核复发后第三次),今天久违的酸疼又来了,意味着。??。。?


求鉴定,共勉!


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发表于 2012-12-9 13:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
我在腰扭伤初期有过楼主这样的经验,有时腰很酸疼,突然一下酸痛感完全消失,都不知道怎么回事
另外问一下楼主,卧床+针灸+热敷+按摩+复位两次中的复位是指什么,是将突出位复位吗?我是L5S1突出0.64CM,做复位能将突出物回纳吗


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发表于 2012-12-9 13:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个病一直会反复,有时会突然没症状,但大多时候会呈现游离痛,特别是后突,锻炼不当的话双侧都会痛。

老父亲的事情别太着急,先让家里其他人照顾着,等你身体恢复之后再尽孝道吧。


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发表于 2012-12-9 13:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
回复#5zzo00 的帖子
我也是L5S1左后突,原来只是左腿痛,在10月分做小针刀治疗后右腿也出现麻痛还有不定点蹿痛,一直在导药、艾灸,有时会有几天觉得好转,有时又会症状多起来,不知道怎么解释啊


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 楼主| 发表于 2012-12-9 13:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 apple2453 的帖子

复位我具体也不清楚是什么,是物理原理,但是据中医大夫所说和我自己感觉应该是把突出物回纳一部分和正骨的结合,缓解压迫神经。大夫是让我侧卧,将下面的腿伸直,上面的腿蜷缩,脚踝放在下面腿的膝盖处,让后大夫一手附在腰部,一手按在上面腿的腿根(还是屁股,这个我搞不太清,因该是有穴位)突然用力(感觉是两个手都用力了)屁股处的力大一点(两手的推力方向应该是有角度)力度不是很大,瞬发性。我两次复位都是左侧在下,听到腰椎处明显“咔”一声,然后站立行走疼痛感消失(不是缓解是消失)但是我两次复位后一天半时间就又疼了(因为感冒咳。。)我感觉就是论坛上其他突友说的----正骨(大夫说的出现“咔”声是复上位了)


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 楼主| 发表于 2012-12-9 13:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 梧桐 的帖子

左腿窜痛(放射性疼痛),我也有过,不过我没有做针刀,一直是保守治疗,也是开始是左腿,前两天右腿也不得劲(没有窜痛),锻炼20天后感觉双腿的不得劲正在减轻(也许是被锻炼的酸麻所掩盖),应该是正常现象,就是所谓的“症”都消失了=半康复(即使全部回纳了,纤维环也不是几个月能养好的)


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 楼主| 发表于 2012-12-9 13:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 zzo00 的帖子

多谢,经过昨天一晚上我也想通了,父亲暂时没生命危险,我要抓紧把自己养好,然后请假+婚假回去陪他。
这个病真的是就纠结,其实所谓的症状小时不等于康复,没2、3年的时间,纤维环是养不好的
复发的关键就在于纤维环没有养好
就像没包好饺子皮的饺子馅一样,塞回去了一煮馅还是漏出来


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 楼主| 发表于 2012-12-9 14:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
经过俩月时间我对这个病是了解多了,虽然不知道有效的治疗,但我个人感觉有条件的(在家)按中医和食疗调理脾肾,纤维环是能养好的
  明年我会进行中医调理和食疗(现在吃住在单位条件有些不允许,而且现在行动也不太方便)不过现在我在吃维生素片(因为不晒太阳无法产生维生素B2)


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发表于 2012-12-9 14:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 一突鸣人 的帖子

怎么热敷呢。用药包吗?


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 楼主| 发表于 2012-12-9 14:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 坚持再坚持y 的帖子

电暖宝,地摊有卖(20左右)插电的,也可以塑料瓶装热水。注意不要烫伤(烫伤过,很纠结,5天蜕层死皮)太热时可以垫衣服外面或毛巾,温和了再减薄所垫衣物,烫伤后再也没贴身热敷过,最少都是隔层背心。。。
有时垫层背心也很危险,最好是毛巾类,烫伤基本是出汗侵透了背心(布质薄)汗水的温度就会和水袋温度一样,所垫物就失去减温作用了
热敷不等于加热
  我没用过药包和捣药之类的(除非急性期),因为有止疼效果,会让自己搞不清病情恢复情况

[ 本帖最后由 一突鸣人 于 2012-12-9 14:28 编辑 ]


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发表于 2012-12-9 19:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
我三节突出一个多月了,目前还天天上班,但坚持天天做理疗已有10天了,感觉恢复得不错,医生说我先不要锻炼,等好点开始,看情况我是可以治好滴


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 楼主| 发表于 2012-12-10 09:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 不能再疯狂了 的帖子

只要不是脱出,基本都能治愈的,锻炼一定要等症状好到一定程度再开始,否则起反作用。具体尺度还是要靠自己掌握;个人认为突出,不打算手术的话,医生就可以喝水去了,论坛足以(只强不弱)


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 楼主| 发表于 2012-12-10 09:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
2012年12月9日
  上午,倒走1200步(分两次)
           燕飞30、拱桥110(分三次)
   下午,倒走600步,燕飞25,拱桥80(分两次)
   晚上,倒走400步,燕飞30,拱桥120(分三次)
   站了一天(轻易不坐下),到了下午脚疼,倒走就得量力而行了
    继续坚持,病情这几天没有明显起色,但是也没复发。站久了有点酸胀,但是不疼,大家加油!


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发表于 2012-12-10 10:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 一突鸣人 的帖子

我现在腰突虽然多,但是暂时没有症状,这个复位可能会改变突出物的位置是吗,像我这种情况,本来没有压迫神经,会不会因为复位治疗改变了突出物位置反而压迫到了神经?有点怕怕哦


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