再有一个月差不多能正常工作了。正锻炼康复中每日一帖随时更新，共勉，欢迎探讨

一突鸣人

我是腰椎4-5膨出，腰5椎-骶1椎向后突出。9月27出工地（秋后的阴雨天很冷）9月29日急性期发作，剧疼走路扶着墙壁，10月6日症状有所缓解（期间在上班）
    10月8日外出，走路1小时腰疼得直不起来，CT才知道不是一般的扭伤，是腰突椎管狭窄，还好咱年轻（25）不过期间也曾崩溃过、绝望过、无助过！！
中医保守治疗10天，卧床+针灸+热敷+按摩+复位两次（怕造成滑脱医生只给做一次复位，因为疼自己要求第二次）中药一个月
    10月16日症状明显减轻，19日回公司上班（后悔啊），尽管同事对我非常照顾，甚至3/5时间就让我在后面的床上休息，但是3天后又开始疼了，请假。。卧床
    10月19日----11月8日，除了每天下楼两次溜达，基本都是在床上的.休息20天后症状缓解很多（一直在热敷），但是趴在床上提臀会疼，很明显的疼，屁股沾椅子腰和坐骨就疼，走路左腿有放射性疼（大约50秒一次）左腿酸，不得劲
    11月9日回公司上班（因为11月下旬要考核）11月18日发现论坛（早怎么没发现呢 ），开始锻炼燕飞+倒走+拱桥。早中晚3-4次 燕飞每次10--20个 拱桥30--45个  每天倒走500-1000步
    第一次好转：11月25日早晨，卧床提臀没有太明显的疼痛了，做在椅子上不疼（虽然不得劲有点酸）坐半小时就疼了
   看到第一次好转，大家也猜到什么了，11月27公司考核笔试（去总公司来回+考试54个班小时）我坐车是趴在吉普撤后面的。28日培训动手操作半天，30号操作考核又半天，白天还好，倒了晚上感觉腰块折了！感觉又回到了11月9日
      卧床休息4天才感觉好些（锻炼一直在坚持）第二次好转，又休息了3天，11月6日提臀疼痛开始不明显了。
      也就是同一天（下午）噩耗来了，笔试考核没过，80及格咱78.月末补考，什么也不说了***  
      现在继续锻炼中，现在加大了锻炼的力度，燕飞、拱桥每天5--8次，个数还是20、40；倒走每天3---5次，每次400--600步。对了，忘记一点，每天我都热敷，睡觉腰下垫一软围脖。
    11月7日，下午站的久了点（3个小时）提臀又有少许疼痛了。11月以后基本每天都是走或者站1--2小时就趴0.5--1小时，不敢坐着了，宁愿脚后跟疼，也坚决不坐，站着总比坐着好点。
    每日跟踪发帖，监督自己。趴、站着背题的滋味
新发现：每次锻炼相隔几天（5天左右）左后腰侧大筋（L3-4处）酸痛，用手按会疼痛难忍（跟按摩小腿肚子的那个痛点一样）。貌似是锻炼时肌肉拉伸的劳累反应。关键来了，第一次它疼我没在意，减轻锻炼两天后消失；第二次又疼，我怒了，一顿按，手麻了侧卧用可乐瓶底硌（ge，这个字正不准）疼得馒头大汗，睡觉时用瓶底突出顶住，第二天醒来，疼、腰断了一般，慢慢趴过来轻柔+热敷，十几分钟后恢复为头一天的酸疼，晚上时疼痛消失。
重点来了：早晨腰肌剧疼的同时，发现昨晚提臀还疼的L5-S1不疼了
    已经两次见证此效（中间考核复发后第三次），今天久违的酸疼又来了，意味着。？？。。？
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[ 本帖最后由 一突鸣人 于 2012-12-8 09:37 编辑 ]

[ 本帖最后由 一突鸣人 于 2012-12-9 12:05 编辑 ]

[ 本帖最后由 一突鸣人 于 2012-12-11 08:39 编辑 ]

一突鸣人

一突鸣人

新发现：每次锻炼相隔几天（5天左右）左后腰侧大筋（L3-4处）酸痛，用手按会疼痛难忍（跟按摩小腿肚子的那个痛点一样）。貌似是锻炼时肌肉拉伸的劳累反应。关键来了，第一次它疼我没在意，减轻锻炼两天后消失；第二次又疼，我怒了，一顿按，手麻了侧卧用可乐瓶底硌（ge，这个字正不准）疼得馒头大汗，睡觉时用瓶底突出顶住，第二天醒来，疼、腰断了一般，慢慢趴过来轻柔+热敷，十几分钟后恢复为头一天的酸疼，晚上时疼痛消失。
重点来了：早晨腰肌剧疼的同时，发现昨晚提臀还疼的L5-S1不疼了
已经两次见证此效（中间考核复发后第三次），今天久违的酸疼又来了，意味着。？？。。？


求鉴定，共勉！

apple2453

我在腰扭伤初期有过楼主这样的经验，有时腰很酸疼，突然一下酸痛感完全消失，都不知道怎么回事
另外问一下楼主，卧床+针灸+热敷+按摩+复位两次中的复位是指什么，是将突出位复位吗？我是L5S1突出0.64CM，做复位能将突出物回纳吗

zzo00

梧桐

回复#5zzo00 的帖子
我也是L5S1左后突，原来只是左腿痛，在10月分做小针刀治疗后右腿也出现麻痛还有不定点蹿痛，一直在导药、艾灸，有时会有几天觉得好转，有时又会症状多起来，不知道怎么解释啊

一突鸣人

一突鸣人

一突鸣人

多谢，经过昨天一晚上我也想通了，父亲暂时没生命危险，我要抓紧把自己养好，然后请假+婚假回去陪他。
这个病真的是就纠结，其实所谓的症状小时不等于康复，没2、3年的时间，纤维环是养不好的
复发的关键就在于纤维环没有养好
就像没包好饺子皮的饺子馅一样，塞回去了一煮馅还是漏出来

一突鸣人

经过俩月时间我对这个病是了解多了，虽然不知道有效的治疗，但我个人感觉有条件的（在家）按中医和食疗调理脾肾，纤维环是能养好的
  明年我会进行中医调理和食疗（现在吃住在单位条件有些不允许，而且现在行动也不太方便）不过现在我在吃维生素片（因为不晒太阳无法产生维生素B2）

坚持再坚持y

怎么热敷呢。用药包吗？

一突鸣人

不能再疯狂了

我三节突出一个多月了，目前还天天上班，但坚持天天做理疗已有10天了，感觉恢复得不错，医生说我先不要锻炼，等好点开始，看情况我是可以治好滴

一突鸣人

只要不是脱出，基本都能治愈的，锻炼一定要等症状好到一定程度再开始，否则起反作用。具体尺度还是要靠自己掌握；个人认为突出，不打算手术的话，医生就可以喝水去了，论坛足以（只强不弱）

一突鸣人

2012年12月9日
  上午，倒走1200步（分两次）
           燕飞30、拱桥110（分三次）
   下午，倒走600步，燕飞25，拱桥80（分两次）
   晚上，倒走400步，燕飞30，拱桥120（分三次）
   站了一天（轻易不坐下），到了下午脚疼，倒走就得量力而行了
    继续坚持，病情这几天没有明显起色，但是也没复发。站久了有点酸胀，但是不疼，大家加油！

apple2453

我现在腰突虽然多，但是暂时没有症状，这个复位可能会改变突出物的位置是吗，像我这种情况，本来没有压迫神经，会不会因为复位治疗改变了突出物位置反而压迫到了神经？有点怕怕哦