2012年一整年战胜腰突全过程总结1

门关门开201202

2012年一整年战胜腰突全过程总结1

  2013年1月5日

2012年1月21日晚上对着电脑工作，工作到晚上8点开始拖地，拖完地10点洗澡，然后又接着工作，因为想着只工作一会就睡觉，所以没穿棉鞋和袜子，但由于急着干完工作，实际是一直工作到凌晨2点才干完工作，冷的不行，腰也很痛，于是躺进被窝（老婆先睡），但整个晚上都觉得冷的很。老婆居然一点都不觉得冷，呼呼大睡。第二天（1月22日）是除夕，又坚持跪着擦地还有墙上插座的灰尘，一擦就是6个小时，老婆在看电视一直叫我别擦了，不需要那么干净，但我想着，除夕不擦，接下来的一年估计都不会仔细擦的，咬咬牙还是擦了。
其实10多天前腰就比较痛了，但由于老婆除夕那天才开始放假，我一个人需要带小孩和工作及写论文，所以没想着去看医生。除夕那天腰很痛了，但想着大年三十和正月初一去看病不吉祥不方便，于是拖到正月初二（1月24日）去看病，听了同事老刘的意见（他说腰痛属于经络不畅通应该去中医院），直奔市中医院，我的妈呀，平时走到车站估计30分钟，这次我估计蹶着走了1个小时以上。等了一会儿，终于来了一辆出租车，身体连出租车都很难进。出租车司机一看我的样子，就知道我是腰突（因为出租车司机也属于容易患腰突的职业），但当时我对腰突还没有认识，只在春晚的一个小品中听到黄宏调侃到“腰间盘突出”这个词。到了中医院凭自己的感觉挂了骨伤科专家号。专家几秒钟就做出诊断，叫我去CT查一下。一查结果出来写着L4-L5右后腰间盘突出，L5-S1也有突出，但主要是L4-L5右后突。专家看了结果后，说是腰突，没说严重，好象还问我要不要牵引和住院，当时我不懂牵引是什么玩意，觉得机器牵引有风险。至于住院嘛我回答说还要写文章呢（一篇论文还等着发表才能申报2012年副高）。于是医生叫我在家躺2个星期，开了些药，腰痹通吃的与贴的膏药。
中医院的药吃着没见半点好，还窝在沙发上和老婆孩子一起看电视，一直看到正月初四（1月26日）去老妈家拜年，路上幸运地遇到小区的骨科医生朋友，让他给我看了CT片子，他告诉我腰突的部位就好似一个伤口，必须平躺着休息才能让伤口愈合恢复，包括大小便都最好不要下床（说的好严重）。坚持着拜年了一天，回来后意识到平躺着休息的重要性。同时病急了到处逛医院超市，逛的第二家医院选择骨科专业医院第6医院，脊柱科没能挂上，只好挂了普通号骨科，开了中成药“扎冲十三味丸”这个药比较好，吃完药就睡，明显睡眠质量提高。隔了几天又去第6医院挂脊柱科专家号，专家告诉我需要动手术。于是又换了家医院，到第1医院挂骨科专家号，此专家也说我要动手术，我不要动手术，于是他给开了一堆治疗骨关节的药，包括止痛药，其实我不是那种非常的痛，不想吃了，至今还有大部分放在家里。从此开始怀疑医生，也从此开始知道腰突不是一般的病，而是个非常难治的病。
逛完医院超市后，我开始专心躺在床上休息，一躺就是15天左右（幸好是放寒假，除大小便外几乎都躺在床上），专门叫老妈来烧饭菜、照顾小孩。躺了15天后开始上班了（2月16日上班），我非常注意，上班时坐一会，然后又站一会（站时将电脑放在主机上，正好站着看电脑合适）。同时，上午9：30到10：00工间操时间躺着休息（3把椅子拼起来），中午12：00-13：00午休睡觉。下午上班工间操时间14：30-15：00躺着休息。16：20下班又开始躺着休息，然后16：50坐校车回家或去牵引和电疗加游泳锻炼回家躺。想想真是幸运，如果不在高校不在这个部门上班，哪会有这么好的条件。庆幸！这样在拼起来的3把椅子上躺了可能有1个月。领导说躺在办公室不好看，于是躺到对面的大房间老爸三轮车拖来的硬床板上，估计又躺了1个月。到了4月份，天气开始转暖，大房间开始做图书数字化工作，我只好又搬家，躺到隔壁的木桌上。同时坚持游泳锻炼加牵引和电疗。游泳自2012年2月份起到2012年12月31日，一共游泳130多次（其中先是在宾馆游泳，水温高点；7月15日后在游泳中心游，水温低些），牵引和电疗大概30次。
7月21日放暑假，买了7月24日的火车票（软卧，好贵呀，400元/张，一家人来回路费大约2000元）去湖南老婆家，由于腰突后第1次出远门，心理上可能惧怕，居然在21日晚上发生了意外，横着睡一觉醒来估计是到了黎明时分，伸手不见五指，瞎得直奔向对面房间，撞击到门框倒下，当时左脚膝关节痛死了，立马不能行走，真是祸不单行。第2天又去了第6医院，全家包车（私家车家门口接）去的，拍了CT，无大碍，医生嘱咐热毛巾敷，敷后喷云南白药喷雾剂。同一天老婆网站上搜拐杖，叫弟弟去买了一副拐杖，120元。幸运的是，在24日出发的那天，可以不拄拐跛着走了，老爸老妈还说浪费钱白买了拐。呵呵，痛苦只有自己知道呀，腰突本来压力就大，再加脚受伤，那个压力是大的呀，还会去在乎120元的拐吗？想起腰椎论坛上一位突友的话：谁突谁知道，谁痛谁知道，谁躺谁知道。
对了，腰椎论坛[地址=http://www.yz-bbs.com]www.yz-bbs.com是我老婆搜的网站，我在此网站学到了许多关于腰突以及中医保健养生的知识，也找到了腰突组织，让身心都有了一个温暖的家，认识了许多互不谋面互不认识的突友。自腰突后的半年，我对着电脑几乎不干与工作无关的事，包括QQ许多与工作无关的群消息我都屏蔽掉。(未完,请接着看2012年一整年战胜腰突全过程总结2)

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门关门开201202

pingguo8313

恭喜楼主，楼主好心情啊，我的情况和你差不多，现在每天在家躺着，都不敢去锻炼，怕变严重，郁闷

门关门开201202

如果你是发作期，最好是平躺着（记得要躺硬板上，不能睡席梦丝等软床），躺着时也是可以适当做些运动的，比如5点法锻炼腰肌，飞燕。等过了急性发作期，再慢慢增加运动量。祝你早日康复！

门关门开201202

和同事聊到腰突话题，不禁打开了此论坛，搜到自己曾经发表的帖子仔细看了看，觉得有必要向论坛朋友汇报自己的近况。
    自我2012年2月腰突发病至今有5个年头了，现在的我每天打半小时乒乓球，10分钟羽毛球，一周游泳2-3次，身体棒棒的。特别是自患腰突躺在床上半个月时间养成了爱看书报的习惯。现在我每天要看份报纸，就是自己本市的晚报。手机不上网，因此不看微信；因为家有孩子读小学，担心看电视影响孩子学习，所以我电视看的很少。
     腰突康复后，现在的我喜欢看老婆养的花，喜欢看驴友的旅行帖子，喜欢看徒步旅行的网站如“空心户外”网站等，自己也喜欢旅行，但鉴于经济和时间的关系，出省旅游的次数不多。我一般一年出省旅游一次。
    总的来说，我要感谢我曾经得过腰突。正像我的网名“门关门开”一样，因为腰突，当时让我感觉自己的一扇门被关了，但门关的同时，却让我更加注重身体保健，让我更加热爱生活，享受生活，热爱大自然，热爱阅读。希望所有的突友都能走出低谷，重拾信心，从内心认识自己，找到适合自己的生活方式，拥抱更加幸福的明天。2017，祝朋友鸡年大吉！