腰突患者记录贴

勇勇

我也腰突了，看到此论坛，受鼓舞，决定开帖记录，自己参考，也给同病相怜者参考。

本人，男，27岁，于2013年3月25日，也就是昨天，做了ct
报告所见：
腰3，4 腰4，5椎间盘局限性后方凸出于锥体之外软组织样密度，约3-6mm，略偏右侧，相应脊神经及硬膜囊受压，左右椎间孔变窄。腰锥体骨质增生硬化。
印象：
腰3，4 腰4，5椎间盘突出。腰椎退变。
（片子暂时没有用相机拍，无法上传）

病史：
1，去年有过一段时间腰痛，就是右腰有按痛点，自己没注意，后来锻炼一段时间消失
2，后期有段时间没照顾好身体，又有疼痛，终于2013年1月5日发生第一次急性疼痛，当时坐很低，弓腰看电脑，不幸起来时剧烈疼痛，身体右斜，我不知道怎么回事，躺了一夜，第二天稍微能起来，大约三天后能出去买点东西，都不敢向前走，而是斜着走。
3，我担心于是后来去医院做了检查，拍了x线，医生说不像腰突，报告说腰椎生理曲度变直，给了点膏药贴贴了事
4，后决定回家，做长途汽车回的家，回家后快过年，家住农村，所以一直在家。直到近期做ct检查
（我想：本人偏向忧郁性格，家中发生很多事难以接受导致忧虑加重，自己当时在外上班，心情不开朗，人消瘦厉害，体制下降，加上不合理姿势导致，回家后也没有引起足够的重视，因为生活自理没有问题，帮家人抬水，抱小外甥等，现在想想有点后怕，可能加剧了病情）
（趴着用iPad打字有点累，歇会再写）

[ 本帖最后由 勇勇 于 2013-3-26 10:26 编辑 ]

勇勇

我性格本来忧虑，看了报告后，当时都绝望死了，
医生也没说啥，就说外面腰突那么多，多放好心情，然后开了两盒膏药

我也不知道严不严重，自己感觉痛倒不是很痛，就是腰酸胀，屁股有酸胀，有时候傍晚小腿感觉有点吱吱麻似的不舒服，晚上热水泡脚后麻似乎消失；昨晚睡觉，零点多醒，躺着总感觉腰不舒服，侧睡似乎要好一点，加上心情不太，似乎有点紧张，后半夜没有很好入眠
早上起来，倒走了40分钟，要木木的，酸胀

不知道有人相似不，能给出点建议，我这什么程度，需要怎么锻炼，暂时不想做手术

[ 本帖最后由 勇勇 于 2013-3-26 10:49 编辑 ]

sanshi1379

你的情况跟我差不多啊，目前肯定不需要做手术，我是腰34膨出，腰45和51中央型轻微突出，当时我们这里那家号称权威骨科医院的主任建议我射频消融，我没上当，回来牵引火罐推拿（针灸也不错，但是我特别怕这东西就没做），每天早晚燕飞拱桥等锻炼，晚饭后跑步机上倒走40分，坚持一个多星期了，症状已经缓解。钟具体的你去看看《腰突圣经》吧，上面都有的。

勇勇

勇勇

第一天
早倒走50分钟，以身体发热为止，下午倒走30分钟，整天都感觉腰酸胀，锻炼时候还行
晚间用热艾叶水泡脚，泡到身体出汗为止，感觉腰酸胀似乎减轻很多
白天双大腿有酸胀

等会做10分钟小飞燕，10分钟挺肚子，然后睡觉
希望今晚睡眠好点

勇勇

昨晚睡得还可以，躺下要不感觉不是很酸胀，可能是累了，看了会书，一下就睡着了，后半夜隐约感到腰酸胀，不过不大，一觉到天亮

可能情绪对人影响很大，尤其我这样忧郁多疑的人，比前一晚无眠好了很多，我对自己进行了积极的心理暗示

我不是很帅

你一开始倒走时间有的长了吧,不能急,慢慢加吧,我倒了10天了,早晚一次,一次才20分钟,刚开始时只是8分钟,现在加多点了,
欲速责不达啊  
小心锻炼不当加重

我不是很帅

我姐是医生,她说心情放在第一位,人体有自俞的功能

勇勇

勇勇

我不是很帅

只用酒和艾叶加热，加个热水带热敷,怎样搞的啊
详细点讲下,我也来做下,腰部肌肉太紧张了,要放松下

勇勇

sanshi1379

倒走等锻炼都是要量力而行的，我感觉只要锻炼下来身体没反应就没事，我现在基本是每天早晚的飞燕拱桥等，晚上差不多一个小时的倒走，另外大前天网上买了双负跟皮鞋，这几天一只穿着，不知道有没有效果，不管了，应该会有帮助的吧

小白猫

加油！坚持锻炼！

勇勇

大家什么都试呀，

2，昨天早倒走后小腿肌肉酸胀，可能太久没锻炼了，今天还酸胀，不能一次性过量，切忌
中午走了一会，感觉腰酸胀，睡觉，热敷了一会，感觉很轻松
晚泡脚浑身湿，睡觉前感觉腰有酸胀
凌晨3点醒，腰酸胀难忍，月光很好人很乱，无眠到天明，
今天精神不佳，起床后小活动下感觉好转（我个人伴有肠胃紊乱食欲不佳）

圣经到了，慢慢看，自从热敷后感觉不错，决定导药了

勇勇

看到你们，感觉很温暖