欢迎大家讨论一下自己现在弯腰的情况

3581

背靠墙手触地。好长时间没试过了！
锻练建议坐床上练，双手带动上体稍向后倾再向前摸小腿，如能摸到脚掌，双手肘部最好能接触地（床），保持一段时间，再重复做。
练前要热身！！！腰突严重建议勿练！！！


[ 本帖最后由 3581 于 2010-4-6 10:10 编辑 ]

西部牛仔

原帖由 4392100 于 2008-8-28 00:05 发表
没有什么其他的症状了，就是不能弯要，现在最担心这...

我也非常喜欢打羽毛球，但是我现在是L45术后2个多月。想问问你的情况，手术了吗？打球有什么不适吗？

黄沁

我没有得腰突前也摸不到地啊，这个应该是韧带的问题吧。楼主啊，建议您打球跑步等剧烈运动最好少做点，腰椎振动太大了，万一被别人撞一下，哎哟，够您受得了