辣妈炼成记（5-1脱出0.9cm，我在努力把它弄回去）

哆乐

    2013年3月4日，带女儿出去玩，回来太热换了凉拖，冻到腿整个凉到骨头，才想起来换鞋，已经晚了，暖不过来了。受凉是直接诱因，但是之前怀宝宝带宝宝，包括上班家务劳累以及不良姿势习惯导致的腰疼，反反复复已经有两年史，所以我知道这次是爆发了。（之前确实太皮了。）当天晚上，从坐骨神经到整条右腿，疼的无法形容，整个晚上，我是数着秒数等到天亮的。
    5号一早去领导那请假，虽然手头工作一堆，准备了半个月的活动也顾不上了，这是第一次请假不拖拉，我知道这次我是摊上大事了。当天让老公也在单位请了假，忍受着整条腿分秒狠命抽筋的疼，瞪着眼到天快亮。（所以突友门不要觉得症状可以耐受就不去看，小病成大灾，就追悔莫及了。该请假时就请假！）
    6号早上老公开车带我去郑州挂专家号，当时是网上查了之后确定的，挂医附院某海龟教授的号。可怜老公六点不到就带我出发了，卯着劲想排的靠前些早点看，却因为路不熟过了一个高速口，多走了百余公里。老公情绪很懊丧，我忍着疼安慰他，天知道这时候我砍掉自己腿的心都有了，只求别这么疼。下高速刚好赶上上班高峰期，我们时速保持平均每分钟挪一米，直到过了修高架的那个区，，然后停车又成了大问题。不得已我饿着肚子跳着一条腿进了挂号厅，老公则随着车流等停车位。当时已然差一刻十点。电梯N分钟才下来，我被人流挤进，才发现没拿病例本只拿了挂号单，遂挤出，与老公不期而遇。竟是径直遇到了车位。心中窃喜，老天终于开眼。排队等号，后来的过程看似顺利，问诊更是神速。进门时海龟大人正与人笑谈，忙里偷闲问我怎么了，我说明症状，才说了两句，他就翻着手边东西跟对班说闲话去了。我当即闭嘴。等他有空了，又说：你说吧。遂捡重点说有腰疼史，现坐骨神经及腿疼。叫兽问有无片子，答无，遂说核磁共振，下午排队，明天出结果。此时进来一白大褂，带来病人一枚（没叫号），我的问诊到此结束。我不明白的还多，打断他们的话接着问，（应该是他们打断了我问诊）什么时间出结果，我什么时间在哪能找到你？答，下午排队检查，明天出结果，后天下午拿着化验结果和挂号卡重新来找我。我说，这么慢，我不是郑州的，海龟斜着眼瞟我一下说，这外面百分之九十不是郑州的，然后又笑着跟熟人问诊了。天，撞墙的心都有了。等三天还不疼死我呢，我说大夫给我开点药吧，疼的受不了，他给对班说，给她开吧，然后彻底不理我了，欲哭无泪啊我，攒了两天来找他，就这个待遇。。。后来拿了药，看到一堆禁忌和副作用，这个海龟竟然不问一句我家族病史，吃死人算谁的？！冒着生命危险吃了药，贴的，木有任何效果。（友友们，你们发现木有，大医院真的看病难，木有片子不看，有片子又说拍的不好，要重拍，老公之前生病为此一周做了两CT，辐射医生是不管滴。所以拍不拍都是错。）
    近中午了，老公又拉我去中医院，一个骨科主任倒是很认真的问诊了，说的也对症，叫我先住院，边治疗边等结果。可是我家姑娘小，老公还上班，住郑州医院不现实，犹豫间，已是中午，他下班了，老公带我去吃饭。找的医院门外最近的饭摊，因为我走不了几步。却没想到坐的位置都没有。等，等的过程瘸着腿挪来挪去，引来的全是别样目光，也没空多想。最后坐到桌旁小凳的时候，腿已经疼的几乎不能忍受。想到就医的坎坷和医生的冷漠，心都冷了。饭一口也吃不下，泪顺着脸淌成了河。老公此时安慰了几句，却也显得很茫然了。我毅然决定回家，虽然医院小，找个熟人，咱也能问的清楚点，在大医院，他们都懒得理你。中午我们商量了一下，老公又问了个熟人，最后决定回**骨科。马不停蹄一路高速医院，（看老公困的时候咬自己舌尖抗瞌睡，为的是早点找到医生，不让我这么疼。我想以后再不跟他怄气了。。。）简单问诊后接诊大夫说核磁共振已经排满了，所以回家收拾一下第二天入院。
    7号上午入院，接着核磁共振和ct检查，结果是5-1右后方脱出0.9cm，然后医生还开了X光，疑惑，问了下说看下脊柱稳定性，准备手术。我傻眼了。我才刚过了30岁生日。我家妞妞刚两岁。我不想手术，医生却给了个不手术不行的答复，说等主任看下确定方案。在医院下点滴用的是激素和消水肿营养神经的药，然后就是卧床，除了吃饭去厕所，其他时间卧床。躺的我起床就晕。两天间家人也是问来问去没方向，但不让继续输激素，说本来就消瘦体质差，引起骨质疏松更麻烦，就办了出院。这两天还是很有收获的，起码腿不死命疼了。转成了膝盖以下麻木。当时还以为是好兆头，后来才知道是长期压迫神经根的结果。（后来听姐们儿调侃，不做手术你去骨科医院干嘛？！自己想吧。。。）
    回家卧床几天，就近去做了两次牵引按摩。然后听人介绍去一家私人正骨诊所办了住院。（说是祖传，父亲和两个儿子分别开了三间私人正骨诊所，租用民房，貌似无证。。。病人不是颈椎就是腰椎，清一色的正骨，流程基本一样。住宿条件也是较差的，，，但是治病嘛，没办法。）
    我是3月13号开始正骨的，正骨期间是隔天一次，每次就按一下，能听到关节处有归位呵嚓声。配合趴床一小时，输水两瓶。医生要求正骨期间以及之后的百天内不要弯腰，不负重，平躺或平趴睡觉不可侧板，腰围一直带着。如果可以，百天后也尽量注意弯腰和负重问题，多保养一段。我问了下，都是听人介绍的，但是有的好了，有的不注意还会反复。重新正骨的也有。说下治疗效果，正骨期间效果不明显，但现在竟好了很多。
    今天是回家休息第十一日，第三天起麻木向下减退，疼痛感增加，两天前疼痛减少，跳筋现象又出现了，大脚趾和脚板内抽跳。且脚后跟肌腱处时有灼痛感，坐起或躺下时灼烧明显，过一会儿会减弱。但脚趾脚面和腿部麻木一直在减退，现在基本消失。
    刚生病的时候，特别是医生说不手术不行的那几天，被威胁可能以后压迫神经大小便失禁不能自理。我才三十挂零啊，妞妞两岁，不能照顾自己还要拖累家人，拖累女儿，我都绝望了。但是后来坚持忍痛适当锻炼，配合医生的要求平躺休息，身体竟在预料之外的神速康复中。。所以，突友们不要气馁，不要被医生吓到。心情不好的时候，就来看看成功突友的跨年日记，真的很励志。
    我在论坛找到了同类，学习了前辈的经验，在潜水一周后，我决定开始冒泡，开一个自己的康复日记，练成辣妈，保护自己，保护女儿。也给后来的突友一些经验介绍，少走弯路。
    写下这段话用了我一天半时间，文档里写写停停。除了锻炼，就是抽空趴床。劳逸结合吧，关键是心情。

[ 本帖最后由 哆乐 于 2013-4-5 16:53 编辑 ]

[ 本帖最后由 哆乐 于 2013-4-5 16:56 编辑 ]

哆乐

从此贴开始记录每天锻炼项目和强度。惰性太强，以此激励，友友们监督，哈哈。

你不在的城

突突突突！

我跟你的突出位置，大小都一样，已经手术了。

突突突突！

想弄回去是不可能的，尽量控制好症状，不是打击你，突出这么多，早晚得手术，要不压迫神经时间长了，很难恢复。

哆乐

哆乐

术后辛苦吗？现在恢复怎样？应该不错吧，但是要注意保养哈。

抗突一员

哆乐

哆乐

你好，我很少qq的，基本上不q，就论坛上讲了，呵呵，
我的感觉是急性期卧床，恢复期就适当锻炼，坚决不弯腰，只做后挺。

[ 本帖最后由 哆乐 于 2013-4-5 20:27 编辑 ]

温暖的家

看到你的症状好转，我和突友们都替你高兴，要继续加强锻炼，让突突远离我们。

温暖的家

在论坛上潜了几个月了，很少有我们这里的，知道我们是一个地方的，真心想和你交流一下，让我们共同对抗腰突，加油，我QQ:137911837

坐看云开日出

欢迎新突: 哆乐，祝哆乐早日炼成辣妈。
你说"决不弯腰，只后挺"这说得是太对了，在论坛里边学习边琢磨适合自己的方法，我现在也敢弯腰了，但是此弯腰非彼弯腰，向前弯腰的时候其实腰是挺着的，试想向前弯腰时把腰向前挺，臀部向上撅，这腰不是就下去了吗。你说给你看病的那个海归是"叫兽",呵呵，他那样对我们病人，就只能当"叫兽"啦。
不过好医生也是挺多的，我就是理疗医生给我基本治好，再自己按摩，锻炼(随时注意挺腰),保暖，现在基本没症状了，除了不能拿重物(20斤以上),不过我是比较注重保养自己的，毕竟突了是回不去的。

哆乐

呵呵，那个医生本身就是海归教授，因为对他不满，打字时候就没费力往后找正确的字，使了点小性子，见笑了

哆乐

请正骨治愈的突友来介绍经验。

我正骨后十一天，腿疼腿麻症状现在已经很轻了。前提是一直带腰围，且平卧平趴睡觉，没有弯腰和负重，确切说我什么活都没敢干。我的康复锻炼是倒走飞燕和挺肚，偶尔拉拉筋。不知道昨天是不是飞燕挺肚量大了，今天骨关节处疼，压迫到下肢的感觉倒是没有。
想请问有经验的康复突友，当时是怎么锻炼的？运动程度如何？这种关节处疼痛是不是正常？是不是需要静养？
我的锻炼对吗？有点迷茫了。。。

突突突突！

谢谢！我今天术后23天了，做的髓核摘除术，恢复的很好，除了脚底有点麻外，术前症状全没了。手术一点不可怕，一直没疼。另外，突出的髓核是物理突出，通过锻炼或自我吸收回纳是不可能的，突出物只会逐步钙化，加大手术难度。