保守锻炼，锻炼记录，yes,we can!

cj2008 · 发表于 2013-5-31 09:49

我的症状和你一样，请问你是怎么热敷的？贴的是什么膏药？

虾米米 · 发表于 2013-5-31 10:01

我要是在锻炼！加油加油！但是左腿和屁股有点疼。

youzhaoyan · 发表于 2013-6-1 09:40

今天早上起来感觉非常好，和正常一样，越来越好了，加油。昨晚倒走20分钟，单杠40s.到今天整整锻炼一个月了，下个月继续。

youzhaoyan · 发表于 2013-6-1 09:45

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youzhaoyan · 发表于 2013-6-1 09:47

谢谢

坚持锻炼，疼痛会逐渐减轻，直至消失的。我上个月也是腿和屁股疼的厉害，锻炼了半个月时，不怎么疼了，现在基本不疼了，只是觉得腰部提不起力，但感觉很舒服。呵呵，加油

薏苡叶 · 发表于 2013-6-1 11:57

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youzhaoyan · 发表于 2013-6-1 14:17

刚开始有啊，现在锻炼一个月了基本上没有了，只要锻炼时不是很疼就可以锻炼，如果感觉很疼的话，还是先多休息，多睡几天硬板床。

人生如梦123 · 发表于 2013-6-1 14:57

我现在走路，两腿发热还有刺痛感，腰骶椎处十分僵硬，这是急性期吗？真的可以锻炼吗？牵引后躺了一个月，现在针灸又一个月，犯病已经两月了，医生还让我多休息，没敢锻炼，看到你的好消息，不知我能不能锻炼？

[ 本帖最后由人生如梦123 于 2013-6-1 14:59 编辑 ]

youzhaoyan · 发表于 2013-6-1 15:45

谢谢啊，我是5.1查出来，急性期应该是连走路都不能的，我最疼的时候，自己也是可以去医院，走路的，后来歇了几天我就做一些简单的运动，学习论坛里《 L5/S1锻炼日记：一个人走向长长的街》，像倒走，飞燕，贴膏药。伤筋动骨一百天，慢慢来，别着急，先多休息，你一定会好的

youzhaoyan · 发表于 2013-6-3 09:06

昨天单杠，定点投篮，倒走。飞燕2个。走起来没有感觉不适，只是跑起来还是不适。继续锻炼。

youzhaoyan · 发表于 2013-6-4 08:37

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youzhaoyan · 发表于 2013-6-4 20:43

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youzhaoyan · 发表于 2013-6-6 08:48

昨天一天基本无痛感，只是跑步还有点疼，泡脚在洗澡前进行。感觉越来越好了。晚上飞燕30个，单杠，倒走。

youzhaoyan · 发表于 2013-6-8 08:34

昨天高考第一天，风雨大作，晚上飞燕30个，异常轻松。

youzhaoyan · 发表于 2013-6-9 08:27

这几天下雨，早上的感觉非常之好，晚上飞燕35个。单杠45s

youzhaoyan · 发表于 2013-6-14 08:07

这几天端午回家了。家里的床真舒服啊！晚上飞燕，早上起来基本没痛感了

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腿上有刺痛腰椎硬时就能锻炼吗？

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