我才19岁，腰突一年了

阿小河

我去年高三，4、5月的时候南方天气潮湿，我的小腿开始隐隐作痛，看了中医用了些药熏，反反复复的，小腿变得松弛，后来去拍了ct，结果是腰骶椎生理曲度存在，L5/S1椎间隙稍变窄，横断面示L4/5,L5/S1椎间盘后缘局限突出，并压迫硬膜囊，双侧侧隐窝未见明显变窄。医生嘱咐我要多休息，花了一千多的药吃了，教给我拱桥的动作，后来不怎么疼后我药没吃，动作也偶尔做做。一年来病情反反复复的，主要是我一痛了才会去做动作，去年后半年开始我才每天坚持做拱桥的，去年夏天有去游蛙泳，游完感觉腰比较有力，到了冬天就做动作了。
可是前两个星期我的左小腿也开始痛了，发凉，这几天腰部有点隐隐作痛，真是天都塌下来了，我才19岁，一条腿已经够我受的了，又来一条！我真的是好伤心。
我打算先去做肾的检查，因为我的肾不大好，看了论坛上有些人说要补肾让我受启发了。我现在大一啊，，每天上课坐好久特别难受的，可是又不能不去上课，想休学的心都有。

阿小河

阿小河

还有年初的时候我的右脚中间几个脚趾头总是时不时地抽动，然后我也没用什么急性期，就是会不舒服，走久了腿痛，感觉腰要断了一样。这一年来天气一变就会痛，也不会痛到睡不着觉之类的

严重腰突妈妈

虽然我也被折磨还没好，支持你一下。

zhang201349

我也是突出啊，两个月了，不知道怎么办，天天躺在床上，坐下腿就疼，站着走也疼，郁闷

zhang201349

http://博客.新浪网com.cn/shanghaianfa,我最近看到的，不知道是不是真的，一起讨论下

cxh3258

腰部保暖要做好，如果舌头伸出来舌苔发白，舌头两边有齿痕，那应该是脾虚的表现，一般要注意保养。饮食要清淡。保持心情舒畅。这一现象俗称身上寒气重，有条件的情况下，每天可以给腰部加热，比如热敷，或者给腰部直接晒太阳，驱驱寒，腰腿疼痛的感觉会减弱些。平时如果锻炼有效果，就要坚持做下去，我的锻炼方法是飞燕、挺腹、空蹬自行车等等，仰卧，做空蹬自行车的动作，100个一组，做累了就换个动作，飞燕，飞燕做起来我感觉比较累，40个一组，累了再换别的动作，俯卧，直抬一条腿，尽量抬高，放下，换一条腿，40个一组。总之，行之有效的锻炼必不可少，不能腰腿不疼了就放下锻炼，要坚持，懂得放下心理的负担，积极投入康复训练，你会越来越好，你比我年轻，希望你比我康复，呵呵！

大不点研

阿小河

阿小河

恩恩，我会好好坚持的！我是肾不好，好多年的总有尿不尽的感觉还有尿频现象，晚上睡前总是要跑好多次厕所的。我想应该是肾虚，我有宫寒，月经一来回痛经

阿小河

阿小河

一起坚持复建吧！

爱旅行的甩甩

阿小河

你情况怎么样啊，网上大多人的建议都是能不手术就不手术的，而且好多人手术后复发了好惨啊，你还是先做做运动吧，或者有蛙泳，我去年夏天一段时间去游泳感觉很有效果，还有倒走啊！我也想休学啊可是觉得好对不起爸妈，坚持吧，我现在每天都坚持倒走还有做飞燕拱桥。我打算去查肾补肾，因为我肾不好，要内外调理。别放弃哦！我这一年来一痛就哭得好惨可是还是这样过来了，一起加油吧！

爱旅行的甩甩

我高三的时候就查出来了，当时不严重就没当回事该干嘛干嘛现在好后悔啊。。。两周多前复发动都动不了，去大兴，复兴，武警三院看都说年纪小不开药不手术，但微创可以做，也没让我做其他的复建什么，净让卧床我就想回去，在这老是麻烦同学。。感觉楼主你要严重好多啊！不过你比我坚强多了嗯嗯～～可以去先做个激光松解术缓解一下，挺快的，见效比较快，下午腿就不疼了，楼主加油！Y(^_^)Y我们共勉～～

巴啦巴啦

我也大三，断断续续疼了三四个月了，现在卧床看帖，苦恼。。。