严重腰突，迷茫之后开始锻炼，不知是否会有奇迹发生

whshijie · 发表于 2013-9-1 21:40

这些东西。哎。其实钱真不是问题。多么希望扔个20W的。然后会有个办法告诉我。我彻底好了··我特么马上扔。有钱人我估计扔一千万能好的话都会扔吧。可惜哎~

烟雨青青 · 发表于 2013-9-4 15:15

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快乐angel · 发表于 2013-9-4 15:27

我每天都坚持倒走，感觉有用，你试试。倒走时注意安全，找人少地平的地方。

烟雨青青 · 发表于 2013-9-4 21:59

昨晚，听一过来人说介绍一神人，按一次就可以好，老公执意领着我去了，还没号，在一个倒号者手里花几百元买来去按了按，出来之后，旁边的人急迫的问效果如何，因为进去时我就没有疼痛，所以当时也看不来，具说有人是抬着进去走着出来。老公说人家都是到处求医问药，你压根没做啥治疗就开刀，太不甘心了，今天就当扔几百之，说不定还有效呢！

烟雨青青 · 发表于 2013-9-4 22:05

咋天，神医（人家是科班出身，正规医生）说我腰肌力量太差，让慢跑，今天我按坛里童童的方法练了一遍，确实很锻炼腰肌。以前五点，飞燕，慢走，倒走，均因不舒服有症状而没坚持。

烟雨青青 · 发表于 2013-9-4 22:09

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lry177 · 发表于 2013-9-5 07:43

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烟雨青青 · 发表于 2013-9-5 08:20

奇怪，自那天剧痛之后，腰腿都不痛了，就是左脚背和左小腿外侧一块肌肉是木的，感觉减退。走路左腿跟不上劲。

今天早上，又把那个锻炼了一遍。出了一身大汗。

今早量腰围84cm,看看锻炼一段时间是否有减少。

lry177 · 发表于 2013-9-5 09:10

是哪个锻炼了一边啊？

烟雨青青 · 发表于 2013-9-5 14:23

楼上，是论坛里有个在美国手术之后再康复训练师指导下所作的锻炼方法。很锻炼腰腹肌，比倒走等方法力量强很多

lry177 · 发表于 2013-9-5 15:18

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烟雨青青 · 发表于 2013-9-6 08:44

就是“TT童童”MM发的帖子，今天我也怎么找不见，打开她的主页也不见，昨天早上帖子还在呢，是不是论坛规定45天没有回复就隐藏了，要不你可以咨询下版主，不好意思

烟雨青青 · 发表于 2013-9-6 08:48

锻炼第三天，坚持。

烟雨青青 · 发表于 2013-9-6 08:53

那天神医说我腰背肌力量太差，现在不仅锻炼要加强，营养也得跟上，过去我是多不爱自己啊，整天就是凑合着吃点。从现在开始，早上半斤鲜奶，一个鸡蛋，晚上半斤鲜奶，上午在吃几个核桃，中午吃点主食和水果蔬菜。

长肌肉也得有蛋白供给。

lry177 · 发表于 2013-9-6 08:57

神医到底有效么？我这里找个像样的医生都没想开点中药来调理一下都没个合适的

烟雨青青 · 发表于 2013-9-6 09:55

我这里看不来效果，但是听说有人按后效果特别好。可能也是有适应症，因人而异。

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