坚持保守，重拾锻炼，大家监督。

八爷 · 楼主|发表于 2013-8-20 06:26

保守治疗那么久，锻炼也是断断续续，坚持两字说得轻巧，实际做起来真难，总是在练了一段时间之后，心一凉又搁浅。今天开帖，重新收拾一些锻炼法，希望能好好坚持下去，也给自己一个监督。希望各位和我一样还在迷茫，还在坚持的突友探讨与交流，本人QQ是215678258.多一个突友就多一些经验与方法，最重要心灵有伴，我们不是一个人在战斗。加油，加油。

八爷 · 发表于 2013-8-20 09:57

五点支撑150个，空蹬单车60个，直抬腿60个，跪式伸腿6组，早晚导药一次，晚上倒走四十分钟。

warmme · 发表于 2013-8-20 11:02

五点支撑150个？挺厉害的嘛，加油，坚持！

八爷 · 发表于 2013-8-20 11:15

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八爷 · 发表于 2013-8-21 12:44

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八爷 · 发表于 2013-8-21 12:47

那么多人踩过，怎么没人留言呢……

jiangnan1974 · 发表于 2013-8-21 14:09

运动后，如果有不适感，应该调整动作或运动量，勉强继续会伤害身体。

八爷 · 发表于 2013-8-21 14:50

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xl60066 · 发表于 2013-8-21 14:56

我现在倒退第五天。每天半个小时。

八爷 · 发表于 2013-8-21 22:44

导药，锻炼，睡觉……

h2906617 · 发表于 2013-8-22 01:54

我是三个月了，一直站不起来，一站就痛
经过一次不成功的正骨后，现在坐卧都成问题了。

wenzhi1221 · 发表于 2013-8-22 07:04

支持，同勉。我现在倒退第五天，早上一个小时，晚上30分钟。

zailushang · 发表于 2013-8-22 08:38

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八爷 · 发表于 2013-8-22 12:41

英太青是止痛药吗？如果是最好少吃点。导药是断线风筝那个药方，药房有帮磨粉〔要加工费〕，我个人是加几滴醋加开水调成糊状，装进自制能渗透药水袋子，敷在突出与痛处，套上加热垫加热就可以了，不明之处，可再问……

八爷 · 发表于 2013-8-22 12:56

三个月，还没好点吗？人体都是有治愈能力的，先好好休息。我倒走有两个多月了，不过中间因为下雨懒等原因有停顿。周围没有合适倒走的绿化带，我只晚上去走一次。

八爷 · 发表于 2013-8-22 12:58

谢谢，一起加油……

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