微创摘除术后康复最佳策略和最完美方案（根据我血的教训）

抱朴守贞

LZ一直在想着如何逆天？还是有焦虑症或者强迫症？之前看了你的帖子，发现你对这个脊柱问题了解的不够，每一个人都有脊柱问题只是程度不同，就跟人会生老病死一样。一点不奇怪，不管你是手术还是保守，脊柱的破坏已经形成了，这是个物理问题，除了锻炼肌肉维持住你整个脊柱的稳定性使其慢性发展，减轻症状，别无它法！没有一个人一辈子没有脊柱问题的，大部分的人在40岁以后都会有脊柱问题！椎间盘在30岁之前就在退化了！LZ想太多了，这个不是病只是人的自我退化，不用大惊小怪！你应该忘了你的脊柱好好享受生活！

腰突不可怕

抱朴守贞

腰突症何其多！对这个腰突症不能要求太多！你要是想回到没有腰突症之前这是不可能的，还想着要跟年轻人一样的状态这也是不可能的！所以我说你有焦虑症或者强迫症，如果你的工作需要高强度的话那建议改行，比如说还要扛米之类的。如果不是，有点症状很正常的，你的心理压力很大，别老是盯着你的腰腿脚，放松一点，你会发现你恢复的很快，有的时候都会忘了有腰突的事了。你把这个腰突看的太重了！放下会更好一点。我现在坐着打字屁股和大腿都难受，手指和头都难受，耳朵发闷，每天晚上睡觉手麻，除了第一次发病去医院看过医生以后，没有进行任何治疗，现在就是每天游泳，坐的话基本每天也要8小时。大部分的时候忙起来就不知道有腰突的事了，反而是静下来容易想起身上哪不舒服。已经快2年了每天都有症状，有可能现在习惯了身上的各种不舒服，有时候不舒服反而觉的不舒服了。既来之则安之了！

qian8816

中国啥时候能让老外来看病

腰突不可怕

你说的很对，我现在在等着做肛瘘手术，可能想多了。做完手术修养个把月可以走了，我就去三亚了。希望一切顺利 ！到三亚该游泳就游泳。2013真是个特殊的年份，一路病过来，还好发现自己对人体越来越了解了，感谢老天，感谢论坛，感谢各位网友，童童，徐姐，我的目标没有变，依然要恢复自己的身体到最佳状态。之前要想办法赚钱。这个世界没有什么做不到的，天无绝人之路。

杨妈妈

我手术在上海长征做的，康复在徐中心做的，手术小意外都会有并不可怕，怕的是康复不即时有效，本人觉得高压氧对伤口愈合及神经系统恢复非常有效，二次打开伤口很容易感染，但我经高压氧后，再配合激光，红外线等照射，伤口很快愈合

娴静

感谢楼主，写得这么详细，虽然缺少医学专业的知识，但有些很到位，特别是起床和坐下蹲下等姿势，在我98年第一次手术的时候，医生也是这么教我的。
坐下时：尽量靠近椅子，把两腿分开在椅子的两边，然后曲膝直腰坐下。
起床时，床高的如楼主所教，如果床矮的，要先在床上趴着，然后起来如爬行，再到跪形再直腰来，跨下床。
另教大家 一个刚刚手术后不用坐的蹲厕姿势。轻蹲下同时惦起两个脚尖，脚跟顶着大腿，保持腰部笔直，起来也是用脚的力量起并保持直腰，虽然没能 坚持多久，但刚刚手术后，比坐着马桶舒服。

lry177

静姐你又手术啦？