33岁突友求大家给点建议，谢谢。

newboy2002888 · 楼主|发表于 2013-12-2 22:26

今年5月份确诊，经历过住院，民间按摩针灸，到现在坐和躺着已经都没有症状了，但是站立和行走一直不能超过10分钟，最近两个月一点进展也没有。
核磁照了两次，最近的一次和之前没有什么变化，45 51突出，突出不多，大夫表示属于较轻的那种，建议保守治疗。
请求大家给点建议，有没有和我一样的突友，我感觉现在水中啊什么的症状已经完全没有了，腰也不疼，但就是站立就压迫，10分钟腰部僵直，腿部放射性疼痛，足底微麻。着实着急啊，没有什么进展，平时有游泳和健身锻炼，但是感觉赤裸裸的压迫一直存在没有变化，上有老下有小，欲哭无泪，大家给点建议，万分感谢！

阳光龙龙 · 发表于 2013-12-2 22:42

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newboy2002888 · 发表于 2013-12-2 22:57

我有练飞燕，仰卧推胸等不用腰部承受压力的。

newboy2002888 · 发表于 2013-12-3 08:50

顶，谢谢大家，给些建议吧。

好大的风 · 发表于 2013-12-3 13:54

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newboy2002888 · 发表于 2013-12-3 16:03

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kaixin · 发表于 2013-12-3 17:32

有人说正走难受，但是倒走ok，你有没有试过？

wemmy · 发表于 2013-12-3 20:42

慢慢寻找适合自己的锻炼方式。我也好怕楼主这种长期停滞的非康复状态。

飘零云 · 发表于 2013-12-4 00:15

可以尝试银质针治疗，估计你跟我一样，腰突不严重，软组织问题居多，楼主哪里人，可以打听附近是否有银质针医生

newboy2002888 · 发表于 2013-12-14 19:35

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wemmy · 发表于 2013-12-14 20:52

睡觉前来200个挺肚，量力而行吧，休息后慢慢睡着，关键是做完后不要起床，这样做我感觉第二天早上蛮好的。

newboy2002888 · 发表于 2013-12-14 22:25

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突出的青鸟 · 发表于 2013-12-15 13:59

你试试倒走和蛙泳

newboy2002888 · 发表于 2013-12-15 22:07

谢谢，游泳我有练，但是站立和行走时间没有明显改善，倒走也不好使，我属于站立就压迫的类型

qwq1yjs · 发表于 2013-12-15 22:20

椎管狭窄引起的，是不是感觉蹲下脚就会好受

newboy2002888 · 发表于 2013-12-16 08:50

是的，蹲下或者直立拉筋都能缓解，大夫直说狭窄是由于突出引起的，并没有给出不同的治疗方案呢

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