大家锻炼后腰会痛吗？

kaorucen

我之前卧床一个多月，腰已经没多少痛的感觉了，就是坐骨神经和腿痛。起来锻炼了大概一个月，现在除了总觉得连腰都开始痛了，就是从腰开始，一直扯到坐骨神经再扯到脚的痛。左边腰痛的那地方的肌肉总是硬硬的，好像发炎的感觉。
大家也会这样吗？我最怕我锻炼的方式不对，加重了腰伤。

eenong

如果疼的不严重就坚持一段时间看看效果。如果严重的话就换其他锻炼方法吧，不必过分勉强。

wemmy

kaorucen

不能说很痛，但腰痛的话扯得脚和坐骨神经很难受。
人家经常说拉筋，我就是左脚那条筋扯着痛。但拉筋几天腰就开始痛。
现在已经停了拉筋，只做倒走和抬腿走，锻炼的强度很低了。腰还是痛。

阳光龙龙

如果腰疼的话，还是先停了锻炼，再休息休息，好瓷实了再锻炼不迟。

nanji

不放心的话，还是去医院看看，万一是其他原因造成的呢？

kaorucen

原帖由 <i>nanji</i> 于 2013-12-24 17:59 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
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就是没法去医院才上来问大家。唉。还有20来天，得坐16小时的飞机。急啊。

前几天因为肚子不舒服，几乎躺了一天。躺着时感觉好多了，但一起床又是腰痛腿痛的。纯躺着好像也没好处。

jinsede2

别折腾了，有些人越锻炼越严重，你应该就是这种情况，多休息，暂时别做锻炼了。

liurhdu

我现在也是以躺下为主，除了必要的工作

laoxu

kaorucen

goodabc

多卧床休息, 可以做一些直腿抬高等床上锻炼, 不要久坐.

kaorucen

这两天试着做锻炼，不一会又痛起来了。看来歇一下可能真的比较好。

liurhdu

我也是不适合锻炼

kaorucen

你也是越来越痛吗？刚开始练时，每天进步很明显。毕竟躺一个月，肌肉得推化了一般。

liurhdu

我腿抬高就30度，坐久了小腿疼，走了小腿和屁股也会痛。经过治疗，好了很多，现在小腿还是有痛感