和腰突说拜拜

wsx32 · 楼主|发表于 2014-1-16 23:07

自己也没想到腰突会好的这么快，4月1日得的腰突，用了半年多的时间，试了如下方法
1.针灸按摩。刚开始得病的时候在市中医医院做针灸按摩，大夫是我在好大夫在线上选的，共治疗了8次，效果还是比较明显的，赶上大夫歇年假，又加上费用太贵，改到一个小中医医院治疗了一阵，感觉治疗效果不是很明显，进展缓慢
2.原始点疗法。在网上发现有个原始点疗法，看了视频，让老婆试着按原始点的方法给按摩了几次，不知是不是不得要领，没体会到效果
4.膏药。在一个医院开了膏药，在网上也买过，可是贴了没感觉到效果
6.药酒。我一个朋友前几年得腰突，说是针灸按摩加喝从老家带来的药酒治好的，我也找他要了些，现在偶尔还喝，是不是有效果我真不好说。
6.就是我今天要给大家介绍的这个锻炼腰肌的操。

[ 本帖最后由 albert 于 2014-1-17 09:03 编辑 ]

dqlf100 · 发表于 2014-1-17 09:43

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wsx32 · 发表于 2014-1-17 14:07

这个操是一个享受国务院津贴的骨科专家教我的，我一个亲戚就是练这个操练好的，我从6月份开始练，到现在腿能抬高到70度以上了，以前病的时候连30度都抬不了。

Jaisen · 发表于 2014-1-17 14:30

等待⌛️中

lunaseas · 发表于 2014-1-17 14:42

等待直播~

wsx32 · 发表于 2014-1-17 14:50

这就是这个练习操，主要是练背部肌肉，坚持练，一定有效果

wsx32 · 发表于 2014-1-17 15:14

平躺床上，最好是硬板床

wsx32 · 发表于 2014-1-17 15:19

曲左腿做支撑，伸直右腿，抬高角度和左腿大腿角度相同，腰尽量上挺，坚持一段时间，直到坚持不住为止

wsx32 · 发表于 2014-1-17 15:20

坚持不住时放下右腿

wsx32 · 发表于 2014-1-17 15:21

曲右腿，伸直左腿，抬高角度和右腿大腿角度相同，腰尽量上挺，坚持一段时间，直到坚持不住为止

wsx32 · 发表于 2014-1-17 15:23

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wsx32 · 发表于 2014-1-17 15:26

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wemmy · 发表于 2014-1-17 16:02

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dqlf100 · 发表于 2014-1-17 18:13

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Jaisen · 发表于 2014-1-17 18:43

非常棒，还有图，谢谢啦

颈椎不好 · 发表于 2014-1-17 19:25

看看，谢谢分享。

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标题: 和腰突说拜拜

腰突练习操

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