我的腰突经历

lcp2014

很久就想把自己的康复经历写上来，供大家参考，也许我这算不上是什么经验，也许对大家并无多大帮助，但这是我对自己的一个承诺，当我在非常迷茫无助的时候，遇见了腰椎论坛，从里面学到了很多知识，同时也增强了对康复的信心，我告诉自己，如果有一天，我康复了，我一定要到这里来写出自己的经历，帮助跟我一样曾经因为腰突而失落的朋友。
    我跟大多数兔友一样，刚开始有一点点坐骨神经痛的时候没有引起重视，发展到后面已经痛得瘫痪在床了才知道自己得了这个病，所以，我首先要说的第一点就是：
一、引起重视。
    在你感觉到腰痛和坐骨神经痛甚至脚麻的时候，一定要引起重视，这个时候，只要你通过一些物理治疗，加强锻炼，是很快就可以康复的。
二、有信心。
    不管你是轻微的腰突还是已经躺床上不能动弹了，一定要有乐观的心态，要对自己有信心。这个病，只有跟我一样经历过的兔友才知道，给我们精神上的折磨大过于身体带来的痛楚，谁也帮不了你，只有自己能帮自己。
三、加强锻炼。
    在急性期，刚开始疼的时候，一定要绝对卧床，我从痛的下不地开始到后面康复，趟了一个半月，绝对卧床一个半月，吃喝拉撒全都在床上解决，我也曾迷茫过，害怕自己就这样一辈子起不来了，害怕老公会嫌弃我，跟我离婚，可是想再多也没用，接触到腰椎论坛之后，我看他们的帖子，看他们怎样一步一步克服自己，康复起来，慢慢的自己内心开始变得乐观，强大，我就告诉自己，任何人都帮不了你，你只有靠自己重新站起来。
    一个半月以来，我只要躺着不痛的时候，就开始在床上锻炼，拱桥，飞燕，拉筋，一一尝试，找适合自己的锻炼方法，就是锻炼起来不痛，每天都给自己定锻炼任务，循序渐进慢慢增加。
    一个半月以后，我自己慢慢起来，试着走，开始尝试下地吃饭，洗漱。能走几步以后，我就开始倒走，刚开始只能倒走两三分钟，但是我每天仍然上午下午的坚持，倒走真的非常有用，倒走时间长了，坐骨神经也没那么痛了，小腿不麻了，后边直接就不痛了。
    从去年10月1号生病住院，到现在5个多月了，我基本上康复到正常状态了吧，除了不提重物，弯腰还有些吃力以外，其它都没什么，还有坐车还有些不舒服，三分治七分养，只要你跟我一样，坚持，乐观，就一定会康复的。
    说说我的治疗经历吧！
    我是保守治疗，保守治疗无非都是那些手段，敷中药，吃中药，艾灸，我没有针灸和牵引过，对我最大的帮助，还是锻炼，我是突出6毫米，同时还有脱出，我还是算比较严重的了吧，我都能够好起来，相信大家也一定能够好起来，加油吧，兔友们！
    希望我能够帮助到大家！如果你有什么疑问，尽管提，我文采有限，也许在这里说得不是很详细，我的心愿，也是能够带给大家鼓励，加油！我也希望自己能够继续坚持锻炼，保持一颗乐观的心态，迎接我的宝宝！

215song

楼主说的很具体，字字句句都来自亲身经历，值得学习。祝早日拥有小宝贝！

微笑心情

水晶片

lcp2014

谢谢你的祝福，只要心中有信念，一直这么乐观的坚持下去，我相信即使腰突了也可以当妈妈！

lcp2014

刚开始的时候，躺起左边从屁股一直痛到小腿，小腿和脚背还麻，输液一个星期后，小腿渐渐不痛也不麻了，同时我每天晚上都泡脚了的，泡脚非常管用，还有就是每天都做拱桥，拱桥很快可以缓解屁股痛！

lcp2014

既然已经手术了，就好好的保养，千万不要大意，一定要坚持锻炼，我看过好多人的帖子都说手术容易复发，希望你也早日康复！

kilova

字字句句都说到重点，楼主你真的很棒

lcp2014

谢谢夸奖

突出的青鸟

开通后第一

吃的什么中药啊？

Xlz66

说得真切到位， 也非常受鼓舞， 谢谢楼主。

lcp2014

嗯，一定坚持锻炼，这几天又有些症状，不知道是累了还是天气的原因，反正都不要灰心一起加油！

lcp2014

中药具体单子不知道放什么地方了，我改天找找看，找到了再来跟你说嘛。

lcp2014

一起加油吧，善待我们的腰。

开通后第一

谢谢你的回复