头次发作，现在就脚麻，求老突友赐教。

豫东哥

L4-5椎间盘后突伴髓核左后下脱出，L5-S1椎间盘轻度后突出。13年11月发作的，我是开叉车的工作，时间很长每天工作12小时，并且很忙，疼的最严重的时候就是久坐后右边屁股和大腿疼，下车活动10分钟后疼痛明显减轻，从14年1月开始休息治疗至今，有3个月，现在就是脚偶尔会有轻微的麻木，走路站立坐着都没什么感觉，请问各位老友，我现在能上班吗？接下来怎么恢复锻炼？主要啥子？谢谢

孤独

脱出的话算是蛮严重的了，问问医生怎么看，锻炼的话倒走，飞燕，拱桥，单杠。。。。

豫东哥

我在2月11号看来一个祖传的中医正骨,住院14天,去的时候说是包治好,那里每天住着有150--200人左右,都是看这病的,看完出院时基本没什么症状了,我以为好了,好了一个礼拜什么症状都没了,然后到第二个礼拜脚断断续续有轻微麻木感,每天也在坚持到走和飞燕,感觉那天要是锻炼的多了,麻木感就会加重,有和我症状相似的给点建议

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