倒踢腿能缓解屁股疼吗？

royliu

今天在常锻炼的公园倒走后，做了20分钟倒踢腿，这是第二次做，貌似有所缓解，有交流的吗？

e代拽哥

royliu

我腰5骶1突出，左侧小腿以下麻，右侧屁股到大腿到小腿牵扯疼，倒踢腿就是疼的腿向后抬尽量高而已，踢的时候上半身尽量保持挺直，我只做过2次，貌似好些。<br /><br /><font color="silver">[<i> 本帖最后由 royliu 于 2014-3-23 19:56 编辑 </i>]</font>

[ 本帖最后由 royliu 于 2014-3-23 19:59 编辑 ]

watershui

这个动作有点类似飞燕，应该会有用处，等楼主继续反馈效果。