L5-S1突出的进来瞧瞧:-)

猛男老腰

前辈们，大家好！我是31岁新突友。l5 s1突出压迫硬膜囊，症状也和大家差不多，大腿里一根筋疼，坐骨神经坐着站着某一角度都会疼，腰酸，平躺直腿无法抬脚超过20度，每次疼完总感觉相当的失落！

关键是什么？！！关键是片子里显示突出物压迫神经！

关键其实不是如何恢复减轻症状，关键是如何不开刀，让突出减小或自己消失或回到脊髓核里去。

我就想问一句，如何让突出物变小或消失？谁拍片子前后对比突出变小的，有什么经验吗？

我感觉不开刀，让突出变小，才是硬道理。你没症状了，突出还是在那里，下次稍微再加点，就又复发了。。。大家说是不？


总结一下需要解答的问题
1.大多数人症状在治疗两三个月都会减轻或消失，那突出是否减少了

2.突出就像轮胎泄露，那突出过了，漏了。轮胎这辈子就都是漏的吗？有没可能性身体自己把轮胎补了，将来就不会再漏。

[ 本帖最后由 猛男老腰 于 2014-3-26 22:56 编辑 ]

战胜突出

你好！我也是去年检查出来得了这病，和你一样，可悲呀！我也才32岁，这病天气变化就恼火，要跟一辈子。做了理疗要好些。突友加油！

战胜突出

zhudtl

我有一节这个位置的 目前抬90度没问题 当天劳累了 活动过量会疼 休息一天第二天会缓解 平时走路坐休息挺腰 但那种筋拉着的感觉始终存在 只是目前缓解了好多  平时锻炼就是飞燕拱桥 游泳

猛男老腰

山水之间

这问题问得好，希望过来人解答一下

Xlz66

俺试着回答下， 不对的大家纠正哈：

突出或脱出，按照中外腰突的定义， 都是不可逆转性的，很遗憾。

通过这次本人的剧痛，到慢慢消失， 保守的话，卧床慢慢捱过是不得已却是唯一可行的， 外在的吃药，针灸，牵引，温灸对减少痛苦有用， 但对突出本身的作用因人而异。

至于到底最后的突出会否减小，或消失，我想答案是积极的，因为这么多都经过自己的努力“康复”了， ，，

但是有一点肯定：一旦腰突过， 今后的生活态势一定要及其小心了，说白了， 我们，半残半废了。

changming

cyrus_chen888

拱桥，站墙功，拍打拉筋，吃药，擦红花油，
坚持下来，会好很多

猛男老腰

如果说一辈子都要小心了那也不错！至少腰突的人会被迫保持良好的生活习惯（不然会比平时注意的人发病多3倍以上。我们大多男人有工作无法停歇，所以几年下来自己算计算计还是会保持好的健康的生活习惯，说白了就像坐牢的时候还敢打架，打几次，关禁闭几次，你以后自然就不敢了）这样，其他大毛病中招概率就小很多了。
反之，如果没腰突。表面上看起来很爽，但是没了约束，容易得其他致命的坏毛病，查出来的时候医生直接摇头也说不定。对吧

还有，我准备健身了，腰突恢复不难，就是时间问题。我想，体质好了。总比体质不好患病概率小。

其实健身不是那么必要的事情，但是心理寄托很重要，当夏天你全身肌肉一甩，很多美女望着你的时候，就算偶尔会犯腰突，又算得了什么呢？怕就怕到时候疼了，还没一点成就感。


当然，有突友会想，你全身肌肉多了，但是突的，那方面也不见得就厉害，到时候说不定还是会腰痛出丑。但是我想说，器官大了，持久了，就算我躺着腰不用力，人家照样愿意奉陪不是？对吧，如果到时候身材又不好，器官也没变更强壮，就没卖点了，有卖点总是好的。


我不是来搞笑的，奇怪思想比较多，说话比较直接，希望大家参考

猛男老腰

Xlz66

原帖由 <i>猛男老腰</i> 于 2014-3-27 05:17 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
子都要小心了那也不错！至少腰突的人会被迫保持良好...

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你正当年，有这样的思想可以理解，说得也很在理，有一个强健的体魄是每个人都应该寻求和努力的，对于我们得腰突的，或尤为强烈，为你加油！活出精彩。

但是，在病患好转以及恢复期， 却不得不格外小心，时常念叨的就是这里的突友，再次， 再而再地复发， 发生在别人身上的，如果我们不引以为戒，也会重蹈覆辙不是？

猛男老腰

恩，这个度的确不好掌握。也没办法了，将来还是得靠自己。平时腰没办法吃力就避免腰吃重的方法去锻炼，多拉拉筋，然后慢慢去摸自己的那个度。
大家平日的参考一定会有相当的帮助，自己再看看有没可能总结一些心得，要是成了，我会回来分享的。希望这样一条路能走成

青子

你的想法很怪，这里的突友大部分还没想你那么多。比如我，现在就发愁着怎么能腰腿不疼就知足了，至于保养是以后的事了。
我身边有很多活生生的得腰突后没复发的例子。有动过手术的，也有保守治疗的。有一个2000年动过手术的男同事（64年出生的），他现在好得很。去年我居然还看到他参加单位的拔河比赛。我问他没事吗？他说一点事儿没有。他平时也没把自己当病人看，只说他经常练练俯卧撑，爬爬山什么的。而且家里的体力活他照干。
还有保守治疗的一个同一办公室的女同事，她大约三四年前得的病。现在照样穿高跟鞋，在电脑前加班加点挣外快。她并不爱锻炼身体（长得较胖），只是平常注意不拖地，不拿重物罢了。
这两人都诡异地和腰椎论坛上说的那些要注意身体的方法完全不符合。

逃学哈佛

你的这个想法我也想过，但前提是不需要工作或者有充分的休息世界，而且必须有很强的训练规划和健身知识。你健身2年应该知道，人体肌肉组织要对称才好生长，你把腰部力量练得很大前提是腿部和上身力量好吧，腿部力量又必须腰部力量做支撑，在练习硬拉这个动作前要有好的腿部力量和绝对的上肢力量，胸部卧推飞鸟双杠支撑等腰部可以不受什么力，当肩部，包控2，3头都需要杠铃或哑铃负重，这时受损的腰椎盘就是个考验。如何能玩转身上的每一块肌肉而让腰椎盘不再受伤，而且锻炼出强壮的肌肉是个技术活。


硬拉导致痛苦的留

逃学哈佛

不过楼主的想法真的很好，在症状完全消失以后可以征求下医生意见。我只能说如果有条件！而且很热爱健身！并且能持之以恒！，有很好的健身知识和训练体会这的确是个好办法，上面三条真心缺一不可。