昨天倒走了800m跑了2000m 做了200个拱桥

e代拽哥 · 楼主|发表于 2014-4-5 08:21

昨天倒走了800m跑了2000m 做了200个拱桥，今天起床屁股里面疼的严重了，昨天晚上拱桥的时候屁股就不舒服，是不是跑步的原因啊，能跑步吗？

mark · 发表于 2014-4-5 09:48

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

e代拽哥 · 发表于 2014-4-5 13:13

锻炼腰背肌对，可能拱桥对咱不是很适合。

lizhenhui80 · 发表于 2014-4-5 17:26

最好是慢跑或快走

相信会好 · 发表于 2014-4-5 22:04

腰突不适合做这么剧烈运动的，不知道怎么发图片，免得把按压髋骨的图发给你，对屁股侧痛恨有效

祁连老张 · 发表于 2014-4-5 22:12

200个拱桥，你疯了，简直找死。

e代拽哥 · 发表于 2014-4-5 23:21

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

e代拽哥 · 发表于 2014-4-5 23:23

谢谢你哈 qq吧384183196

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 昨天倒走了800m跑了2000m 做了200个拱桥