讲讲也这几天游泳的结果

zhudtl · 楼主|发表于 2014-4-6 08:28

以前的症状走路有明显的拉筋感睡一晚第二天屁股会很疼屁股到脚放射性的麻木酸疼连续游了大半个月走路拉筋感已经没有到脚的放射性麻木酸疼没有踢腿也不疼抬脚到90度还有些酸疼但已不是以前的无法抬的地步了睡觉但第二天屁股疼有减轻目前我每天做的是睡前卧床看平板电脑半个小时以上每天一个小时以上的游泳外加在酸疼的地方外敷中药很高兴找到了适合自己的锻炼方式以后还会继续加油

mark · 发表于 2014-4-6 11:09

很多方法有的人有效有的人没效，很高兴楼主找到了适合自己的方法～

sdqdlyg3309 · 发表于 2014-4-6 13:35

主意：不要给自己定硬性的锻炼计划，特别是游泳，感觉疲劳，或者状态不好的时候，一定别勉强，顺其自然，很多得腰突的突友都是因为意志品质太强，我的第二次复发就是在次日酒后疲劳下游泳引发的，希望这个教训对你有用

zhudtl · 发表于 2014-4-7 13:44

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