游泳有用，但别时间长

不许急

游泳有用，但贵在坚持，每天坚持，每天一个小时太长，不易坚持，坚持半小时，每天坚持，你说呢?

祁连老张

在提醒一下，不是所有人都适合的，目前这个天气，水温还是有点冷的，长期游泳会造成下面这些问题 1：体内湿气大  2：体内寒气大     两者加起来就是寒湿。

会造成背部肌肉紧张，未必会对腰间盘突出有正作用，这是我个人体会，我每一次拔罐，医生都说我体内寒气太重，建议我放弃游泳。

另外，游泳和爬行有些类似，我目前是用爬行替代游泳。

我目前的想法是：或许游泳对腰间盘突出有作用，但是有很多方法可以锻炼，我就选择最保守的办法。