4 5突出，无法平躺 坐骨神经痛

nyco

大家好，有没有无法躺平的突友，一躺平，坐骨神经那根筋就巨痛，弯腰不要紧，起来走路疼的轻一些，站直疼的明显。有经验的突友交流一下吧

一蓑烟雨

偶有类似症状，正在摸索中。你现在情况咋样了？
看了些无菌性炎症的相关知识，好像也不象，感觉还是有轻微压迫，才产生的疼。
你测试不同床板了吗？或者其他方式，欢迎交流。

zhili

一蓑烟雨

谢谢你！我早就试过了，侧卧比平躺好。腰下垫靠垫或毛巾对我没有太多效果。再平躺回去还有疼痛。

我想交流一下锻炼方法，能让这种现象有所缓解。我现在不能向后挺腰，这就意味着挺肚、飞燕、倒走什么的都不能做。
只能走走，放松肩背部什么的，这样做下来白天的症状较以前有所缓解，但夜里平躺起来也还是不能改善。感觉现在没有找到合适自己的锻炼方法，心里有些不踏实，或许还是应该交给时间吧。