年轻的腰突朋友，以下是鄙人的腰突经历

子木西卡

性别男，今年24岁，重庆人现在浙江金华上班，我从09年患上腰突，那个时候才19岁，根本就不知道腰突这个为何东东，但是我从医生告诉我的表情感觉出来，得这个病不好呀，尤其是我这个年龄阶段。当时医生说这个谁的CT片呀，我说是我的，当时医生就上下打量了我一番，问我今年多少岁呀，我说20，他就说小伙子你平时都在家做什么呀，你得了腰椎间盘突出了，这么小的年龄不应该呀，当时他也没有说动手术的事情，就喊我回去不要下体力活了，不要参加剧烈运动等，医生就说了这些，当时我人都木讷了，脑袋里徘徊的始终是医生的那些字–小小年纪，不应该得这病，以后不要下体力活不要参加剧烈运动……我就这样迷迷糊糊，若有所失的走出那办公室走出了县医院的大厅拿着那CT袋子，我不知道我怎么从医院走到我们车站的，我还记得我回去时做的那乡镇客车，那天可能是时间很晚是最后一班车了，车上面除了司机售票员就只有我一人，现在想来我长这么大重来没有享受过这样的待遇，但当时哪有心情想这些了，脑海中还是医生的话语，说实话我是在医院强忍着泪水，忍到我上车的那一刻，情绪失控了，泪水绝提了，我也不再是那个坚强的小小男子汉了，在我最脆弱的时候，我也需要别人的安慰，哪怕没有安慰让我哭出来也行，一上车也许是末班车，司机一看就我一个人，他二话没说就开足马力早点回家吃饭的心情吧，车子在318国道上面飞速前行，我打开窗户任由外面的风呼呼的灌进来，可能是开的太快，我的哭泣声淹没在风中，而且我还在车内抽起烟来了，这个时候我就在想要是时间可以回流就好了，我一定好好珍惜我的身体，爱护他，呵护他，然而这一切都太晚太晚了，所以我们总是在失去它的时候才恍然大悟它对我们的意义是什么。伴随车子载我回家就这样在心里折磨自己，后悔曾经做的傻事。究竟过了多久到的家我也不知道，

子木西卡

大树哥

我22岁得的腰突，我想应该是不正确的锻炼身体才这样的，那时候我大二。也因此失去了很多东西，机会，但生活还的继续，要积极面对！！！

子木西卡

那你现在没有复发了吧？

一支可乐

重庆的小弟你好！现在情况如何了，希望你积极面对早日康复，我也是昨天在西南医院MRI确诊的L5S1！ 准备理疗与锻炼保守治疗

子木西卡

一支可乐

子木西卡

我现在还没有上班的了，据说是那个工作还是挺随便的了，就是工作时间不定得了，自由还是自由的，没得事的话就可以在床上面躺一下哟，你呢，你现在还在西南医院做理疗吗

子木西卡

现在每一天上班都无事可做，每次到办公室首先就去压腿10min，然后倒走30min，等到十点左右再去后面的山上面爬山10min，爬之前也得压一下腿，爬完山再去做引体向上，但是我的腰腹力量太烂了只能做一个，我现在做了十来天了双手都已经起了四个水泡了，哎呀，真心不知道我大学期间我都干吗去了，我自我认为我的身体还可以，打篮球打羽毛球，踢足球，打网球都来，没想到等腰突发了的时候，我的力量是如此的小，

子木西卡

下午就是这样的，吃完午饭就又开始倒走半个小时，后面就是做二十个俯卧撑，然后就是在门下的石阶上面踮脚，每次四十秒，主要是用于拉筋的，这个运动我也不太明白对我们这一群腰突者有没有好处？  三点就左右就去骑自行车半个小时，其实我一直都想做那个面墙蹲的，我也 尝试了好几次但是每次都以失败告终，后面一直都没有联系了，

lyly2cp

子木西卡

我现在就是想知道，这个倒走是不是多多益善哟？

子木西卡

我感觉我现在 已经进入了疲惫期了，早上起床感觉没得精神不想做飞燕拱桥了，晚上也是，怎么办呀兔友们。

yenchou

还不清楚你现在的症状！

嘟嘟嘟

重庆我听说有一个人治疗腰突证蛮厉害的啊，好像是叫陈什么，那时候我都想去，可惜太远了，几千公里，怕效果不好白折腾，不过重庆的朋友可以去试一下，没效果反正也就几百块钱，跟手术比起来还是小意思的

子木西卡

兄弟，你知道重庆有一个牛人治疗腰突很厉害吗，可不可以介绍一下呀，做了一个多月的自我锻炼，现在倒走可以走四十分了，现在那尾椎骨那里扭一下腰有点疼，但是还可以承受，而且背部有点疼，我怀疑背部的疼痛可能是我做飞燕，挺肚做多了，有没有这个原因，还是兔友们指点指点