我在努力，欢迎提宝贵意见

ahutang

首先大家能相聚在这里，先不说是多么的无奈，起码也是种缘分，深刻体会到真不是一个人在战斗啊！
说说我的经历吧
年轻的时候闪过腰，休息休息就好了，没有理会。到了25、6的时候，老地方闪到了拔拔罐也缓解了。结了婚没生小孩前偶尔去医院做做针灸也没什么大障碍，怀小孩时还挺担心的生怕腰不好了又不能拔罐又不能针灸，幸好只是有一次一点点不舒服躺了一晚也没事。生了小孩过了1年左右吧，问题就严重了，腰就很容易弄到，再做针灸也没什么明显的效果，腰还是不能完全直起来，做了CT说是腰椎管狭窄，当时也不知道还有什么有效的疗法，也只能坚持到医院做理疗，整整做到大年30的上午啊！到了初三、初四的样子吧，朋友说有家小针刀的不错（朋友是老师，肩周炎挺严重），说是做了2次就有明显效果，这时候我的腰都直不起来，一大清早就跑到那家医疗室去了，真幸运已经开门了。做之前是我老公扶上床的，做完了包裹了药是我自己爬下来的，哎，确实很见效，腰也直了，走路也顺了，觉得真神奇啊，同时还配了药回去吃的，，真心觉得贵啊，扎一次100，包药100，药也差不多100，总共就去了2次吧，觉得和正常时差不多了，坐久了，站起来腰一点点酸拍一拍原地踏两踏就没事了，高兴得我呀。之后只有是有人腰痛颈椎痛我就和他说去做小针刀吧，还真带去了些客源。
就这样过了一年，而且是整整一年，到了第二年快过年的时候，腰又不舒服了，心想没事，去做小针刀呗。我的老天啊，连着做了三、四次都没有什么明显改善，这下完了，不知道怎么办了。又听人说泡什么药酒喝好了，又去弄来喝，有些好转，但腰总是不舒服，随便坐下就不舒服发展到后来早上起床是最痛苦的，从床上爬起来腰都很酸（请原谅我实在找不到什么形容词）觉得吧挺不直，就感觉身上的重量就在腰椎上，左腿偶尔有一点点麻，大腿外侧的搓着痛，又听人说吃六味地黄丸可以，又去买了吃，没觉得怎样啊。
朋友推荐去看外县的一个医生，贴膏药，吃中药，弄了2个疗程吧，就单喝药酒，觉得膏药贴着的时候还行，坐久了也没很强的不适感，喝药酒就没什么感觉了，觉得又回到了原地。哦，去找这个医生前去做了核磁共振，诊断为4、5节突出，3、4节、腰5骶1膨大，还有点增生，我的天啊，我还是年轻人啊，还这么长的岁月怎么办啊——当时我就这个想法。
再后来吧，又有朋友带去做了个中医按摩，很痛啊，连锥子都用上的啊，据说是用手法把那个东东磨掉还是弄回去我就没搞清楚了。怀着死马当活马医的心情我连续去弄了一个礼拜，应该也有一点点作用吧，就是有一次应该是腰5骶1的地方特别不舒服去做了第二天也没有什么轻松我就再也没去了，不过4、5节的地方好象舒服很多，难道真的弄掉了！不懂了，有机会去照照看。
上面罗罗嗦嗦了这么大堆，不知道有人发现没有：我根本不锻炼！！！！！能偷懒就偷懒，想依赖依赖医药技术看来是不会很出路的（手术不敢考虑）。到目前为止，我觉得能找到的治疗方法都尝试了点点，收效甚微啊。其实有个朋友也推荐了这个网站，总想着还可以看看医生，虽然收藏了但一直没来看看。现在好了，没路可走了，我才爬过来，后悔啊，为什么不早来啊，不说方法什么的，起码我不孤单啊，有人和我是一起战斗的呀，鼓舞人心啊！
浏览了一些经验贴，目前我给自己制定的方案就是白天倒走2次，晚上在床上做做运动，那个什么胸部、腿部各3个枕头，趴上去自然下腰，早上起床做做5点支撑挺腰，在办公室时不时来个靠墙踮脚（果然是个懒女人啊，专挑容易省事的）。恩，半个月了吧，真的有改善哦，除了早上起床真的很不适外，其余的时间觉得还行，一定要坚持啊，人都是惰性的，不是很不舒服的时候就什么不想做，昨天倒走的时候老公还给我泼冷水，说人太懒了，腰肯定好不了！（我承认家里的任何家务都是家婆和老公做的），气得我半死！所以更坚定我的决心，锻炼锻炼再锻炼，我就不信了，我这里有这么多的亲友团，我就康复不了（也不是很有底气啊）！
希望大家能多提提高贵意见，大家一起抗突！

mmorange

楼主加油，坚持锻炼，不能偷懒了，我原来也是不注意身体，仗着自己年轻，现在追悔莫及。

ahutang

marvintherobot

写的有点乱，不过感觉症状还不算特别重。锻炼循序渐进吧，习惯了就不懒了