治腰突，我们需要一颗强大的内心

突友007

好长时间没有来这个论坛了，今天再次上来逛了一下，发现了一些悲观的论调与贴子，我不由自主想发一个贴 子来 说说自已对腰突的观点，不一点全对，仅是个人之见，因为我已腰突，但现在治了一段时间，主要是锻炼，基本没有任何问题。<br />
一，治腰突，首先需要我们有强大的内心，坚信通过自我的努力，一定会好转。这个是信心的问题，因为首先没有信心，很多事情我们都解决不好，不要谈治病，就是生活中的很多事情都是这样。解决信心的问题，光说不练是不行的，信心是要通过实践来验证与积累的。<br />
二，治腰突，一半靠医生，一半要靠自已。不是说现在的医学不行，主要是现在的很多医院治病方式与医德不太行，造成了我们很多人一点小病都要跑很多次，何况这种腰突，跑来跑去不知是在治病 还是在产生病。<br />靠医生这边我就不说了，现在我主要说说靠自已。<br />
1）首先我们要全面认清自已的病情与病因，这个我个人的经验是看了大量的腰突方面的书及这个论坛的一些知识，最好买一个突友圣经，不是在这里做圣经的广告，因为我本身就是一个突友，因为大多数人刚得腰突时都很迷茫，不知所措，为什么会这样，就是这方面的知识不够，你才会迷茫，比如我，我现在就不迷茫，我知道我我现在是一个什么状况，在什么阶段，如何去锻炼，如何去导医，而不是完全听医生的或 是听某某人一个方子等等，就是我们要狂补知识，让自已明白自已的病，那么你就不再是一个“病 人 ”了。至少你从心里上不再是一个病人了，尽管你骨子里还突着。<br />
2）学会一些知识后，我们就要付出行动，先说说如何去寻医，这种病不一定大的医院就一定行，或是小医院就一定不行，我们主要是要找一个有耐心，细心的这方面的骨科或理疗科医生，记住，一定要有耐心或细心的医生，这有点难，但或一些医院一些专家都好像较忙，你找他还不如找一个普通的有细心的医生。因为腰突是慢性病，很多人得腰突不是你今天才得的，是你几个月之前或是几年之前长期的不良习惯造成的，再加上人的自然退行性隐变。你今天感觉到了这种病只不过是通过某一种透因如一时负重或受寒等。<br />
3）再说说锻炼。我用一句话形容：锻炼容易，找到合适的锻炼方法不容易，坚持锻炼适合自已的方法更不容易。很多人都希望通过一个月或几个月或一段时间治疗与锻炼后，就好了，就停了下来，可过了一段时间，不注意时又复发了。这都是没有坚持的原因造成的。大家想一想，感冒了不复发吗？照样会得了再重来。何况腰突。<br />找合适的锻炼方法，我个人经验是 先确认十来种锻炼方法，坚持锻炼一段时间，细心观察自已的身体情况，再依情况确定那几种方法更有效，更适合自已长期锻炼。<br />坚持锻炼就靠自已的耐力了，这一点很多人都坚持不下去，原因太多，但我个人认为，还是自我信心与毅力不够造成的，还是内心不够强大。我们看看现在我们这样一些小区，每天早上锻炼最多的人一般都是老人，我总是在想，为什么非要等到老了再去锻炼，因为人老了，有时间了，更重要的是人老了，各种这样那样的毛病都出来了，人才会重视自我的身体。现在还是年轻的我们，若我们一直坚持到老都锻炼下去，你想一想，等到我们也老了的时候，一定会是另一种精神抖擞的状态，而不至于老了，我们一身病体缠身啊。。。
<br />待续。。。<br /><br /><font color="silver">[<i> 本帖最后由 突友007 于 2014-6-8 11:10 编辑 </i>]</font>

[ 本帖最后由 突友007 于 2014-6-8 11:13 编辑 ]

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