拉筋对腰间盘突出有效果吗？

一定会好起来 · 楼主|发表于 2014-6-9 23:07

最近看到一个新的锻炼方法，叫做拉筋，大家百度就能看到具体方法，我试着拉筋五分钟，拉筋时刚开始腰椎那里有点疼痛，后面就不疼了，用力拉筋腿脚发麻，但是拉筋结束放下来腿挺舒服的，所以很想跟大家交流一下，这种方法对咱们有效果吗？

ifluton · 发表于 2014-6-9 23:56

必須有，醫師讓我架腿，就是拉筋的一種方式

一定会好起来 · 发表于 2014-6-10 11:37

噢，那好处主要在哪里了？每天拉筋多久了？

一定会好起来 · 发表于 2014-6-10 11:48

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一定会好起来 · 发表于 2014-6-10 11:51

大家看上面的帖子，百度可以看到具体图片，方法很简单，有两个板凳，一面墙就可以拉筋，大家都试试看

嘟嘟嘟 · 发表于 2014-6-10 22:28

拉筋很有用，但是不要过度拉，以自己能忍受为止，贵在坚持

一定会好起来 · 发表于 2014-6-12 07:11

噢噢，多谢你呀

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标题: 拉筋对腰间盘突出有效果吗？