心理上快承受不住了

一副眼镜

基本上就是我上面说到的症状。如果只是腿拉着痛，我觉得吊单杠很有用，做好热身再吊，可以买个装在室内没事吊一吊，医生说吊超过两分钟效果比较好，但不可强求，也不可吊太多，不然手臂，肩膀又得受不了。我未婚妻每晚都会帮我艾灸腰背，从上到下沿着脊柱往下，到了突出的地方四周重点灸，还有两个腰眼和臀部也可以。大概十五到半小时。以皮肤潮红为标准，能出汗最好。我每次灸完腿的症状马上消失，可能身体太寒了，依照此思路，过阵子开点中药去寒。游泳，不要一味蛙泳，蛙泳对我就不好，游完症状加重，自由泳虽然没有很缓解我的症状但是没有恶化，同时可以锻炼腰背肌肉，所以继续。我总结出我不能顺生理曲度过分做运动，所以我不做飞燕。一切以自己的感觉，那个适合，那个不适合，那个应该坚持，那个应该放弃，自己要摸索。

山水之间

你的症状如何？，楼主想多了，没有你想的那么严重，把他当普通病吧，谁又能不患病，这病大部分可以好转，注意一下，保养一下，不会影响生活的。我是突出5mm，曾经和你一样失望过，现在好转多了。

ALANBILLLU

症状告诉我 我来帮你恢复  详细点 身高体重 等  保守期间禁止房事 否则事倍功半

一副眼镜

一副眼镜

你说的没错，我没经历过什么病痛挫折，比较悲观一些

一副眼镜

太感谢大哥了。病情介绍：本人今年22岁，178cm 62kg. 2012年12月左侧腰肌持续酸痛，2013年八月弯腰时急性扭伤，疼痛剧烈难以翻身，卧床3天勉强可下床，继而出现左边臀部痛，但可忍受。2014年1月拍核磁确诊为腰4-5椎间盘向后方突出，相应平面硬膜囊及椎间孔受压。自确诊后多平躺在硬板床，喝过10天中药，坚持每天热敷一小时中药包，但未进行腰背肌锻炼。

病情更新： 休学请假一个月回到家治疗，看了两位西医骨科门诊，两位平乐骨伤科脊柱科德医生，两位康复科的主任。并重新拍片，结果一样。他们一致说并不重，多平躺，开了一些药，建议做做牵引理疗。

最近治疗： 中频，红外，超短波周一到周五每天一次。上午大步走半小时，倒走20分钟，下午同样。其余时间平躺，少坐。听说有的牵引后加重，不敢牵引，皮肤较为敏感也未针灸，贴药。推拿又怕加重。保守中的保守。各位不要见笑。口服消炎药和营养神经的药，肌肉注射了B12，打了一袋激素类的消炎药。药物基本没效果。抬腿实验为阴性。进来早上一醒来双腿小腿后侧，大腿后侧觉得筋拉着疼，可忍受，以左腿为主。起来走动有好转。
最新症状：行走时左腿时不时拉着痛，起床后不久颈肩紧得难受，走路膝盖内侧疼痛。

望大哥指点迷津

一副眼镜

如何换种活法？

山水之间

你所说的症状应该说是大部分腰突患者都有的，我也经历过，比如腰部或腿脚麻、疼、大腿后侧觉得筋拉着疼、有时还影响了手麻等现象。现在有时还臀部痛。药物的效果需要一段时间和锻炼结合，才能生效，因为是慢性病。个人认为还要坚持中药、倒走、趴床等，慢慢就恢复了，不要灰心。我也未牵引、推拿等，良医不多，小心为妙。

大胆面对腰突、面对女朋友，你的症状并不严重，也不会影响你们结婚以后的生活。急性期注意一下就是了。

[ 本帖最后由 山水之间 于 2014-6-21 21:24 编辑 ]

二进宫

二进宫

乌兰托雅

当老公说新房的电视不买了，借钱先给我看病时，我的眼泪簌簌而下。。。。

一、 2010年10月，已经在家待业好几年的我，终于有机会能去电厂下属的公司上班了，虽然只是给车间打扫卫生，但我也愿意去，第一想给家里减轻负担，老公一人上班还得供孩子上学，经济拮据，第二是年纪轻轻的我也不想就这样碌碌无为下去。在单位勤勤恳恳的干活，从未干过体力活的我没输给任何人，凭着一股子干劲，我还被提升成了组长。本来很平稳的工作和生活，在2011年正月十五这天被打破了，这天大规模清雪中，我扭伤了腰。强忍着回了家，却起不来床了，医院诊断是扭伤引起的腰间盘突出，我在床上躺了整整七天，每天老公还带着我去一个会正骨的老太太家按摩。七天后勉强去上班，公司领导一分钱的医药费都没给我报，这是私企法人的可怕和私企员工的可悲吧。就这样，我第一次接触了腰间盘突出。后来因为公司人事管理的苛刻和工作强度太大，我坚持了八个月后辞职了。

二、2013年9月初，历时几个月绣完老公喜欢的两米多长的弥勒佛后，我无事可做了，想到母亲要请我所有的表哥表姐来草原玩，我得给妈妈长脸，我最擅长的也就是跳舞了，所以我学了蒙古族舞蹈鸿雁，期间我还从网上下载了回春操，不知道这两个其中的哪个动作闪了腰，半夜里腰疼的醒了，腰突第一次复发。因为刚得这病时很快就好了，这次开始也没怎么重视，直到行动受限了，才从网上看看腰突的知识，平躺了一个月，婆婆给我打听了一个附近根河治疗腰病的老太太，还给我600块钱让我看病，回来后又躺了一段日子算是好了，但留下的后遗症是不能侧身睡觉，否则准疼醒。临近春节，想着自己腰不好可能是体质不好的缘故，又想锻炼锻炼身体，就做了几个扩胸和踢腿的动作，侧踢腿时，隐隐感觉腰疼了一下，这下完了，过年都是在床上度过的，我的第二次腰突复发了，又是平躺了一个月，还是婆婆给我送来了膏药，这种膏药药效很霸道，烧的我皮肤片片掉皮冒水，疼的我每次换膏药就像上刑，药用完了也没见效，还是慢慢平躺好起来，又留下另一个后遗症，不能走的太远，否则腰就疼。这次我害怕了，小心翼翼，可能是这几个月总躺着不动的缘故，我身体的各个地方都不舒服，心脏不好，胸闷气短，走路无力，想着还得锻炼才能增强体质啊，选择去体育馆跳交际舞和广场舞，这些舞没有蒙古舞蹈的难度，我跳起来还算轻松，保暖工作也做足了，别人穿的很少，我穿的像熊猫。即便如此，因为体质太差，我的风湿在跳舞中还加重了，更可怕的是，不知道是不是因为跳舞累着了，莫名其妙的腰疼，终于第三次复发了，这是4月5日的事了，很忌讳的清明节的日子，所以记得清楚。一直到今天6月22日，我的腰在没有好过。这两个多月里，就平躺不动就一个半月，能下地后老公带着我去按摩，正骨，正骨时疼的浑身哆嗦，大夫针灸给我止疼，那罪遭的，无法形容了。我们去过医院拍核磁，钱都交了450元，但体内有铁物质，没拍上，更主要的，我心疼钱。

三、 结婚以来，我第一次这样的病着，心情从紧张到害怕，老公对我关心备至，请假带我四处看病，每天没到下班时间就跑回来买菜做饭，我还心焦总哭总闹他，每次哭完闹完，我心里更是内疚，心疼他。说不下去了。。。。

四、听完班长老王给我分析的我的病情和讲他腰突手术过程，回到家，我想死的心又有了，自杀这个念头，躺在床上的日子，我想过一次，想钉个钉子在衣柜上栓个绳把自己吊死， 今晚这个想法尤其强烈，我躺在小卧室里偷偷的哭。上星期拖着病腰奉母命去看住院的嫂子，车停在医院对面，隔着条人行道，这个在别人眼里短短的距离，我走的很艰难，回来人行道上来来往往的车，我几乎走不过来，心想，拜托哪个司机一下子把我撞死得了。心如死灰。今晚在饭店，我自言自语道，生不如死啊，班长感同身受，说腰突的人都这样。家里买新楼贷款了，旧楼房又卖不出去，老公一个人上班供孩子上完大学，给她找工作又出去一笔钱，前段日子孩子手术又用了一笔钱，家里月月入不敷出，我还这样病着。刚才一个网友告诉我她妈妈这个手术下来花了11万。我无语。老公安慰我说就手术吧，借钱也得手术啊，我在心里衡量着，我死了是不是就让他没了负担，活的就不这样累，这是我爱他和孩子的方式吗？（今早我和老公刚随了一份钱，一个老太太知道自己癌症后从六楼跳了下来，可能明天出殡）又想着和老公相濡与沫20多年的情，想着孩子还没结婚，我就这样死了，外面的人会怎么说呢？我是爱他们还是害他们呢？

五、听着老公熟悉的呼噜声，想着他的腰也不好，但每天还细心的照顾我，眼泪又止不住的流下来。。。。再难，我得活着，只要老公一天不放弃我，我没理由放弃我自己。今晚就让我一次哭个够吧，明天，我要从微笑开始，只要能动，家务我都做下来，让老公下班有 口热乎饭吃。去拍核磁，确定自己是不是到了手术指标，最好能拖到搬家到海拉尔，把新家一切都归置妥当了，我在去手术。明天我把家里的观音菩萨和所有佛像的图片送到达尔吉林寺去，我不想在信奉这些了，就让她们有个好的归宿吧。“万般皆是命，半点不由人”。

拿什么拯救，我的心灵？用爱吧，对老公孩子所有的爱和不舍。未来，总会有太阳照亮我们。

临海听风

永远的强者

你阴暗自卑的心理不要影响别人，难道突了就不活了？再说腰突了就分手？什么理论。。不是每个人都像你，大家要积极心态。。不能自卑！

一副眼镜

感谢你的鼓励，我会好起来的。也祝你越来越健康

一副眼镜

虽然偏瘦，但是从小就热爱运动，也有健身。发病的前两天还在做仰卧起坐。虽算不上肌肉很发达，也有一定的肌肉力量。应该可以适当锻炼吧。一来有一定遗传，经医生说椎间孔大小就像人的身高一样，有的人生来大即使膨出，轻微的突出，但是椎间孔大，不压迫神经也就没有症状，二来中医说体质可遗传，我属于偏寒的体质，所以血气从小就不足，我想血气不足，给纤维环的营养供给就差些，退行性变就严重些。三来我腰骶角比一般人大，也就是屁股翘，这一类人站坐时最后两个椎间盘受力比较大。 四来我十三岁前跟老人家在老家生活，饮食上没什么营养，没喝过牛奶，骨头汤也极少喝，喝骨头汤的次数十个手指都数的过来。 五来从小学习就比较死用功，一坐就是很长时间。 六来虽有运动，但是没有针对腰背的肌肉训练。 七来这两年的留学自己不注意，每天睡得比较晚，一坐下来写作业就4，5个小时不起来，坐姿也不好。睡很软的床，吹空调。八来打了四个月工，每天一两点才下班，回到家过了那个点睡不着，以极不正确的坐姿看电脑2，3个小时，期间空调开着。那会就左侧腰肌肉疼痛，也可能时上班时扭到了，每天醒来就酸酸涨涨的。这样一直维持了8个月，最后在早上弯腰就爆发了。

说这些大家不要烦，也是给大家借鉴一下，预防复发。

一副眼镜

请问要如何正确对待？