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标题: 无菌性炎症挺烦,现在可以在家正常活动,就是不能走远路,请问各位突友多久才能恢复

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 楼主|发表于 2014-8-10 20:17 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
6月底的急性期到现在已经一个多月了

当时深蹲伤的右边腰部的肌肉和腰椎盘,所以现在是腰部右边以及右臀部里面还有点炎症,只要右脚不怎么发力,一天都没什么事,在家上洗手间可以蹲~

烦人的是出门走距离超过200米就感觉右腰的神经水肿慢慢开始粘黏,继续走的话会慢慢变疼,疼了话如果坐下来会有下坠感,坠到底后腰部神经会疼一下下~

现在这几天都在家坐一小时多,左脚支撑站立,拉伸右脚半小时多,每天都好一点,但不知道多久能完全恢复

飞燕拱桥之类的还没开始做,怕用力让神经水肿变严重
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 楼主| 发表于 2014-8-10 22:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚才洗澡洗了15分钟,边洗边唱歌,洗完后坐下后只感觉到一点点很轻微的痛

站立的时候腰部右边里面有点灼烧感,用手轻轻敲有痛感,如果用力敲会越来越疼,什么时候灼烧感彻底没有了才能恢复到正常人水平吧

现在没有任何治疗,止疼药也停了一周多了,想靠自身休息恢复


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发表于 2014-8-11 07:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 DoDoX 的帖子

要有长期抗战的思想准备


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发表于 2014-8-11 08:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 DoDoX 的帖子

能感觉每天好一点就是我们的追求,康复之路很长很长。


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 楼主| 发表于 2014-8-11 09:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
为了早点好,这周继续请了一周病假,在家呆着可以拉伸,恢复得快些


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 楼主| 发表于 2014-8-11 10:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
每天早晨刚起来,身体还没完全苏醒时,右臀部里面会有痉挛感,如果坐下的地方很矮会特别明显,里面扭着特别疼。

休息下再拉伸会好很多


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发表于 2014-8-11 10:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 DoDoX 的帖子

拉筋是个不错的锻炼方法


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发表于 2014-8-11 10:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 DoDoX 的帖子

加油!


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 楼主| 发表于 2014-8-11 15:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
我觉得还是体内的寒气残存着,导致炎症恢复得慢

当时急性期发作前就是每天中午锻炼一身汗,下午在办公室空调温度又低,晚上10点才洗澡。

这样几天的时间就让大量寒气进入腰部,导致发炎的吧

那个导入药房不知道要多少钱,好像能去寒气,很想试试,也许几天就可以正常了

[ 本帖最后由 DoDoX 于 2014-8-11 15:06 编辑 ]


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发表于 2014-8-11 15:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 DoDoX 的帖子

那个导药我看到好象是188元,1/3的量,这个你可以试试,我现在差不多也是导药在治疗,只是有点特殊。


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 楼主| 发表于 2014-8-11 16:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
嗯嗯~谢谢!一般药房都有的吧


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 楼主| 发表于 2014-8-12 14:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天在家里感觉和正常人差不多了,除了右臀还在恢复外,整个人几乎都能活蹦乱跳。

手轻捶腰部还是有疼痛,但是感觉走路没有不适感,很想出去走走看,不过现在武汉雨下得比较大


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发表于 2014-8-12 18:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 DoDoX 的帖子

下雨腰没有加重?看来病情比较轻。


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发表于 2014-8-12 18:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
还以为你不用上班的,尝试各种运动,觉得哪个好就继续坚持,游泳很不错的


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 楼主| 发表于 2014-8-12 18:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
从家走到体育馆的游泳池差不多有1000米=。=

下水不知道会不会加重寒气

貌似我的炎症不是腰突引起的,而是寒气,所以变天对我没有影响吧。。。

当然如果挺直身板站的时候超过10分钟,臀部里的神经还是有些不舒服

上周6我尝试过出门,走了200米就想找个板凳坐下~不知道休息了4天,今天能走多远

这周是第三周病假,炎症消除之前不敢马虎,虽然可以开车上班,但是单位里怕到处走动加重病情,就在家休息了= =


之前最疼的时候在单位呆着也没意义,除了板凳外,没有躺着休息的地方,哪里有需要帮忙的我又不能跟着去,除了能自己走上车疼半天,再开车回家外,纯粹的半残疾人一个


[ 本帖最后由 DoDoX 于 2014-8-12 18:43 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2014-8-12 19:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
雨停了,在家里呆不住了,现在出门溜达下看看感觉


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