无菌性炎症挺烦,现在可以在家正常活动,就是不能走远路,请问各位突友多久才能恢复

DoDoX · 楼主|发表于 2014-8-10 20:17

6月底的急性期到现在已经一个多月了

当时深蹲伤的右边腰部的肌肉和腰椎盘，所以现在是腰部右边以及右臀部里面还有点炎症，只要右脚不怎么发力，一天都没什么事，在家上洗手间可以蹲~

烦人的是出门走距离超过200米就感觉右腰的神经水肿慢慢开始粘黏,继续走的话会慢慢变疼,疼了话如果坐下来会有下坠感,坠到底后腰部神经会疼一下下~

现在这几天都在家坐一小时多，左脚支撑站立，拉伸右脚半小时多，每天都好一点，但不知道多久能完全恢复

飞燕拱桥之类的还没开始做，怕用力让神经水肿变严重

DoDoX · 发表于 2014-8-10 22:48

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zhjri · 发表于 2014-8-11 07:26

要有长期抗战的思想准备

zhjri · 发表于 2014-8-11 08:01

能感觉每天好一点就是我们的追求，康复之路很长很长。

DoDoX · 发表于 2014-8-11 09:47

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DoDoX · 发表于 2014-8-11 10:01

每天早晨刚起来，身体还没完全苏醒时，右臀部里面会有痉挛感，如果坐下的地方很矮会特别明显，里面扭着特别疼。

休息下再拉伸会好很多

zhjri · 发表于 2014-8-11 10:10

拉筋是个不错的锻炼方法

zhjri · 发表于 2014-8-11 10:16

加油！

DoDoX · 发表于 2014-8-11 15:05

我觉得还是体内的寒气残存着，导致炎症恢复得慢

当时急性期发作前就是每天中午锻炼一身汗，下午在办公室空调温度又低，晚上10点才洗澡。

这样几天的时间就让大量寒气进入腰部，导致发炎的吧

那个导入药房不知道要多少钱，好像能去寒气，很想试试，也许几天就可以正常了

[ 本帖最后由 DoDoX 于 2014-8-11 15:06 编辑 ]

zhjri · 发表于 2014-8-11 15:27

那个导药我看到好象是188元，1/3的量，这个你可以试试，我现在差不多也是导药在治疗，只是有点特殊。

DoDoX · 发表于 2014-8-11 16:34

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DoDoX · 发表于 2014-8-12 14:33

今天在家里感觉和正常人差不多了，除了右臀还在恢复外，整个人几乎都能活蹦乱跳。

手轻捶腰部还是有疼痛，但是感觉走路没有不适感，很想出去走走看，不过现在武汉雨下得比较大

richzz · 发表于 2014-8-12 18:15

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marcop · 发表于 2014-8-12 18:30

还以为你不用上班的，尝试各种运动，觉得哪个好就继续坚持，游泳很不错的

DoDoX · 发表于 2014-8-12 18:37

从家走到体育馆的游泳池差不多有1000米=。=

下水不知道会不会加重寒气

貌似我的炎症不是腰突引起的，而是寒气，所以变天对我没有影响吧。。。

当然如果挺直身板站的时候超过10分钟，臀部里的神经还是有些不舒服

上周6我尝试过出门，走了200米就想找个板凳坐下~不知道休息了4天，今天能走多远

这周是第三周病假，炎症消除之前不敢马虎，虽然可以开车上班，但是单位里怕到处走动加重病情，就在家休息了= =

之前最疼的时候在单位呆着也没意义，除了板凳外，没有躺着休息的地方，哪里有需要帮忙的我又不能跟着去，除了能自己走上车疼半天，再开车回家外，纯粹的半残疾人一个

[ 本帖最后由 DoDoX 于 2014-8-12 18:43 编辑 ]

DoDoX · 发表于 2014-8-12 19:33

雨停了，在家里呆不住了，现在出门溜达下看看感觉

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标题: 无菌性炎症挺烦,现在可以在家正常活动,就是不能走远路,请问各位突友多久才能恢复

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