左腿脚麻疼酸不能站立，记录感受

pzxiaohu

脚上可以穿袜子，但是不要太紧的那种，太紧不利于血液循环。
我初期也是左腿到足面，凉了的。

流年

连续几天阴雨之后今天天气终于转晴了，是不是天气原因，今天我感觉很不错。站和走时的酸胀感明显减轻。今天是第四周第四天，努力继续躺！！

流年

是的，前几天穿的袜子可能太紧，总觉得勒的难受，这两天又脱了。唉，真是，这个病真是折磨人。

shishen

流年

家里已经像猪窝一样脏乱，实在忍不了了，不敢弯腰，我在地上爬着把孩子玩具收了一下。又洗了衣服晒了被子。干活了不知道会不会再疼。

流年

流年

一个月了，怎么能不急啊

music

急不来的。
可以尝试卧式拉筋法：

http://wapwenku.baidu.com/view/7cbbc802763231126edb117a#page/6/1409458374148<br /><br />百度了萧宏慈拉筋法、朱增祥拉筋法。<br />动作很简单，纯文字版的不容易明白这些动作该如何做，阅看带实景拍摄照片的，一看就明白。

shishen

问题是急不来，每次家人关心的眼神跟问候都会加重心理的负担想马上好起来！要调整好心态还要反过来安慰亲友们。反正只要他们问我就举论坛里例子跟他们讲，同时也是对自己的心理暗示

流年

急性期的恢复真的只能用周作时间单位。今天已满一个月。中秋也只能躺床上过了。从三天前我开始了小动作的锻炼，平躺床上，碰脚，勾脚，碰膝盖，屈膝摇腿，屈膝抱腿，直抬腿，做完需要二十分钟，没有不适，。今天又加了二十个挺肚。
楼上music说卧位拉筋，我两周钱拉过一次，当时症状还是很重，而且当天又洗澡，不知是拉筋太早还是洗澡受凉，第二天疼了一天。我觉得直抬腿和拉筋原理应该一样，只是幅度小，所以我决定先作直抬腿，邓以后完全没症状了，再拉筋。
还是不能站立超过三分钟，但是已经没有肿胀的感觉了，痛苦的感受正在减轻，这应该也是进步。

流年

music

关于卧式拉筋，我的体会是动作的次序很重要，我正在整理这些体会，整理好了再发帖……

Tianchen

流年

两周时，当时拉时不疼，但第二天腿疼一天，后来没敢再做。拉完放下可爽了，想等以后彻底没症状了再拉。

流年

今天中秋，去空军总医院开请假条，门诊上人很少，问了一下，竟然还有专家号，冯伟的号，老公说，平时专门挂他的还挂不到呢，今天让他再看看。他看了一下，说我腰受过伤，至少十年以上。我想了一下，那就是二十年前，大学时，有一次去滑旱冰，摔过一次，现在膝盖上还有个疤。开了热敷的药，让两周后再去照核磁，又按按我的脖子，说颈椎也不好。
今天感觉又好一些，走路虽然有些瘸，已经没有难以忍受的疼了。
今天开始，用专门的预防颈腰椎病的枕头。

[ 本帖最后由 流年 于 2014-9-8 14:19 编辑 ]

流年

今天挺肚增加到40个，早晚各一次，感觉这个比较轻松，做起来没压力。另外尝试卧式拉筋，但不敢一次到位，怕拉伤，慢慢试着来吧