黄勇的“腰椎孔镜手术后”的康复日记

黄勇

你很幸运，我这里病假都没有工资的，不算病假。

黄勇

怎么老是觉得有一点隐隐作痛啊！有谁知道是什么引起的？

永远信仰

还没完全好，静躺吧，看看天色以晚的帖子讲的挺好的，说艾灸挺管用的，自己现在也用着

突出的腰精

黄勇

黄勇

昨天上了一天班腿酸，今又休息了，3号上班

黄勇

黄勇

朋友们好了以后，都在做什么工作？

黄勇

今天早上做面壁蹲墙时，可能拉伤，现在小燕飞一个也做不了，抬屁股第一个很难，第2，3，4，5个又容易一点，真心的祈祷只是一点拉伤，躺两天就好

candy_candy48

60天做核磁是做不出来的，我术后八周做了一次也还突，大夫说是假象，100天后做核磁已经很好了，有些彭出，症状消失了就是成功。慢慢恢复吧，我手术后六个多月走路才不瘸的。

candy_candy48

你不要一口气吃成胖子，运动也不能过量，我从没有做过你说的那个蹲墙，100天后你要练快走，每天在床上做一些操比较好。

黄勇

是腰部保健操吗？以前可蹲3O个，今天蹲到第5个就起不来了，腰没力了，以后不炼这个了。只炼倒走和小燕飞。听了建议心舒服多了，躺两天后继续锻炼。其实前几天我就和正常人一样，走路也不瘸了。没想到会这样，真是折磨人。

candy_candy48

伤筋动骨100天，何况你是做了手术的，在100天内不要运动过量，100天后做核磁看看，运动不是几天的事，以后要坚持到老，贵要坚持，每天运动就好。祝你早日康复！

Earth

今天还疼吗？ 你的心情可以理解：手术了，快些锻炼，快些好，早日工作，早日恢复正常。 我术后，直到六个月，都有活动不当，被刺痛的感觉，那时候心情会很慌张，很沮丧失落，以为复发了，其实只是恢复过程中的正常表现，可即便知道正常，也会失落。

术后1个半月：去球场看朋友打球，有个羽毛球落到脚边，弯腰下去捡，起来的时候就感觉屁股刺疼，屁股和腰接合的地方觉得有东西在跳动

术后2个半月：路上鞋带松了，蹲下系鞋带，站起来的时候，屁股这里刺疼
术后3个月：游泳，直身蹲下拿地上的饮料，起身站立，刺疼
术后4个月：有东西掉地上，蹲下站立，刺疼
术后6个月：床上锻炼，伸展动作，小刺疼

即便现在10个月了，有些动作还是以慢为主，特别是蹲下起身，最好能慢一些，有东西扶一把最好。

所谓的蹲墙动作，我建议还是少做，扶着栏杆做半蹲吧，或者跳过蹲的动作，拉拉筋。恢复运动的选择，可以根据自己的感觉来，哪些做了舒服就做，哪些会引起不适，就少做。

电焊工的工作，你自己还是斟酌斟酌吧，至少好利索了才做，否则赚的钱拿来看病都不够啊。

caohan

电焊工的工作就算了，得不偿失  我这病8年了，又犯了很严重，看来两年内，要做融合手术，回想前几年很后悔，对腰有影响的工作千万不要做，身体比工作重要啊！

[ 本帖最后由 caohan 于 2014-12-17 18:44 编辑 ]

黄勇

躺了两天，好多了，面壁蹲墙可能不适合我，以后只练小燕飞和倒走