一个老突17年后复发

hghqt

楼主为什么十七年前是脱出，十七年后却只是膨出了呢？这是人体自愈吗？

蟬鳥

hghqt

手法能让脱落的髓核归纳？不会吧，这违背现代医学理论啊

忍不住流泪

是的。 我觉得肯定可以回纳，我不知道什么医学理论，我只相信事实。
但是不能完全依靠复位，复位后要锻炼。 我那时整整锻炼了一年才彻底康复。这次复发就是觉得自己彻底好了，不练了。天天玩电脑才复发的。   
作为一个老腰突，这些年的经历让我总结两点：  1，不能单纯靠治疗，必须加强锻炼。  2，养成好的生活习惯。

忍不住流泪

忍不住流泪

不堪回首的2014 ，在我37年的人生中除了1997年以外我经历的最痛苦的一年。一年中经历了很多，因不注意锻炼导致3次复发，因长期请假治疗导致失业，因病痛无法入睡而茫然绝望，因不能孝顺父母照顾妻儿而感到愧疚自责。
        

             直到我幸运的找到了论坛！ 真心的感谢各位版主，感谢所有热心的突友。是你们给了我希望，让我找到信心。从新开始锻炼，每天倒走2～3次，每次20～30分钟。早晚挺肚两组，每组50～100。这段时间状态好下午加练5点支撑3～5组，每组20个。这两天症状基本消失了，但为了慎重准备再巩固两三个月之后，再申请康复榜。

             自己的一点体会：  
第一   既然得病了就勇敢去面对，放下思想包袱，坚持锻炼实在不行还能选择手术呢。没什么好怕的。
第二    多看论坛借鉴别人的成功经验，找到适合自己的锻炼方式。
  第三   坚持！ 坚持一辈子！ （这点最重要，如果我坚持了就不会复发了）


            愿所有病痛都随着2014年一起结束，祝愿所有突友早日康复！

忍不住流泪

昨天在地上坚持四个小时没有任何不适，但没敢坐和弯腰。这是不是马上康复的节奏！

popskype

忍不住流泪

你很幽默。 今天9点下床吃饭 ，锻炼 ，看电视。下午两点到三点躺了一小时。除了向后弯腰和不敢坐下以外，和正常人一样。

[ 本帖最后由 忍不住流泪 于 2015-1-4 15:02 编辑 ]

忍不住流泪

kevin306

小兔兔

请问您说的挺肚是站着练还是躺着练的？是站姿小燕飞吗？

树叶

同病相怜  
我10年前因严重闪了腰被诊为腰肌劳损（当时没有作核磁），躺了3个月。这次与上次不同，腰不疼，但尾骨疼，核磁后认为5 1 突出。关键是要躺。。。不能硬练。

忍不住流泪

躺着练的，以双脚跟和肩膀为支点，腰部用力使身体上挺。可以参见  惨痛的代价  大哥的帖子。

忍不住流泪

今天连续走了两点小时，除了累，腰有点僵外没有不适。最近加练挺腰后还是有效果的。只是反反复复时好时坏，坚持下去总会有好的一天。
发病快两月了，开始锻炼有一个月了。最近几天每天两次倒走30分钟，快步走40分钟。挺肚300  挺腰100
坚持锻炼相信总会有康复的一天。

hanzo527

5点支撑是什么？