关于探讨复发的原因

有一天

你现在要做的是排出体内寒湿，具体的方法你自己摸索过

梁突

wm222342

感觉腰部肌肉有时候发软的路过

梁突

原帖由 有一天 于 2015-1-30 22:04 发表
的是排出体内寒湿，具体的方法你自己�...

嗯，你说的有一点道理，有寒湿，感冒加熬夜使得抵抗力下降，这可能就是诱因。 这次有了上一次的经验，发生症状后，哪里也没去，就家躺着，两三天就有点效果，一周时间就明显有了起色，这已经是第二周了，已经开始运动恢复训练。（因为在外地，那些拔罐、艾灸的东西都没在身边）

梁突

原帖由 wm222342 于 2015-1-30 22:13 发表
肉有时候发软�...

你拍片子了吗？腰酸无力太正常了。你没拍片子的话建议去医院看看拍个片子，不严重的话，严格卧床，吃饭上厕所除外，老实躺一周，可以是侧卧或趴着，一周后会有好转，腰就有劲了。

踩单车

得了腰突后要注意不久坐、不久站、不劳累、不着凉。。。，最关键的是锻炼强大的腰腹肌肉。我觉得楼主这次复发主要原因是因为感冒没注意休息+逛街+熬夜+做爱导致过度劳累引起的，偶尔久坐、慢跑、没暖气在平时不会有太大影响，但是如果在上述劳累的基础上会或多或少的增加你复发的砝码。综合来说就是多种因素并存产生的复发。<br />      但是我认为最关键的还是没有坚持锻炼强大的腰腹肌肉，（我遇见过很多医生都嘱咐我让我康复后坚持做飞燕等动作，可见锻炼得重要性。但我不适合，我适合倒走）如果你腰腹肌肉足够强大，你的复发几率会大大的降低。如果我们腰部肌肉像铁块一样就不会复发了（当然这是不可能的）

[ 本帖最后由 踩单车 于 2015-1-31 11:05 编辑 ]

有一天

我不赞同你的观点！这个病跟腰部肌肉其实关系不大！

踩单车

腰突得病的因素很多，有人是因为腰椎间盘退化（久坐，经常负重劳动等），有人是因为风湿寒邪（着凉等），有人是因为外伤（弯腰抬东西，打球等）。
有些工人身体很强壮也会腰突，这些人因为腰椎间盘退化，是不可逆的。强大的腰腹肌肉不是万能的，但是确实会在一定程度上降低我们复发的概率

梁突

[quote]原帖由 踩单车 于 2015-1-31 11:01 发表
得了腰突后要注意不久坐、不久站、不劳累、不着凉。。。，最关键的是锻炼强大的腰腹肌肉。我觉得楼主这次复发主要原因是因为感冒没注意休息+逛街+熬夜+做爱导致过度劳累引起的，偶尔久坐、慢跑、没暖气在平时不不会有太大影响，但是如果在上述劳累的基础上会或多或少的增加你复发的砝码。综合来说就是多种因素并存产生的复发。<br />      但是我认为最关键的还是没有坚持锻炼强大的腰腹肌肉，（我遇见过很多医生都嘱咐我让我康复后坚持做飞燕等动作，可见锻炼得重要性。但我不适合，我适合倒走）如果你腰腹肌肉足够强大，你的复发几率会大大的降低。如果我们腰部肌肉像铁块一样就不会复发了（当然这是不可能的）



到目前为止比较信服踩单车的观点，首先我想说，小感冒、偶尔冒着着凉的风险做爱、偶尔熬会夜，第二天出去逛逛，稍微锻炼下，这在以前真不是个事，而现在我不得不低头了，就是这些不是个事的事让我复发。
其次，我也不信我不能再这样，不信不能去碰“偶尔”，我相信最关键的是锻炼强大的腰背肌和强健的体魄，腰背肌肉会有力的拉住你脊柱和椎间盘。对于冒着着凉的风险做爱而引起湿寒、过度劳累的说法，我不感觉累，也没有感冒加重及任何不适，所以不是主因。
最后，还是回到锻炼上，要锻炼到什么程度，才能让腰背肌足够有力的拉住脊柱呢？虽然我一直坚持运动，每周末15公里的徒步，但每周三次的慢跑（更多是快走）坚持的不够彻底，这周跑了，下周因为加班或公司有活动就不跑了，虽然身体素质较之以前已有不小的提高，但对于腰背肌的锻炼远还不够。
综合以上说法，及大家的观点，我的问题越来越清晰了，对于复发也不那么恼火了。感谢各位！现在更多该考虑如何保持并加强运动，或再去保持倒走（对我有效果）等方式专门锻炼腰背肌的运动，或者有什么运动可以达到全身锻炼，不用专门锻炼腰背肌。大家可以继续讨论啊。

梁突

[quote]原帖由 有一天 于 2015-1-30 21:56 发表
我基本了解了，我给你还原一下 首先你感冒未好，身体里有寒气，暖气坏了，又起来着凉，早晨房事，其实比晚上房事更耗阳气，其实这个时候身体已经寒湿很重了，你又出去跑步，毛孔随着出汗而开，又加重了寒气入侵，腰突的朋友冬天是难关，这是常识。真该批评你啊，你以前的那个帖子还说了那么多的保健方法！



谢谢你的细心，还是让我来还原主要环节，感冒未好身体有寒气——暖气坏了早晨房事，但没有感冒加重有任何不适，顶多有点着凉的可能——熬到凌晨2点才睡，第二天又早起，这使得感冒症状有点加强，抵抗力又下降——久坐2-3个小时，忌讳的是犯懒座在床上（床底），电脑桌推到床边，坐着不太舒服——出去慢跑，穿的很厚，没跑多远，也没出汗，但还是稍猛了点，落脚稍重了点。就复发了，很多保健方法因为去了外地长期出差，都没带，接受批评！所以，总结在抵抗力的情况下，更要减少运动。

梁突

梁突

[quote]原帖由 踩单车 于 2015-1-31 15:19 发表
突得病的因素很多，有人是因为腰椎间盘退化（久坐，经常负重劳动等），有人是因为风湿寒邪（着凉等），有人是因为外伤（弯腰抬东西，打球等）。
有些工人身体很强壮也会腰突，这些人因为腰椎间盘退化，是不可逆的。强大的腰腹肌肉不是万能的，但是确实会在一定程度上降低我们复发的概率


身体再强壮，超负荷的搬运也承受不住。确实得腰突因素太多，遗传的，久坐的，负重劳作的、有外伤，但同样有些人跟你做的经历的都一样，甚至比你用腰更甚，还没事！既然咱得了这病，思考怎么得了还不如多想想怎么变好，怎么恢复，而我们能做的很少，但我们至少可以尽量让自己身体变得更强健，腰背肌更有力量去拉住我们的脊柱。

梁突

hqnjkkl

中医主张，冬天应该安静，晚上应该休息养阳气，你又是冬天，又是晚上，还去跑步，正常人都容易出问题的。一般的人，大冬天晚上出去逛很容易就感冒的。加上感冒抵抗力差，平时应该多增强抵抗力。

托力

我问过2个人都是在熬夜看电脑后复发的,但是失眠算不算熬夜呢？我要是有工作压力或生活烦恼就失眠，经常只能睡4-5小时