倾听身体的声音-记录我的腰突之路

pjcd

坐半个小时就活动一刻钟，我决定上班后就这个节奏。现在在家我坐也不超过半小时。

还有就是要坚强，一个大夫说如果一点疼也忍不了，一疼就躺一疼就躺，这辈子就这样了，生活质量高不了。他可能看我有些娇气吧。不过我觉得他说得很有道理。

pjcd

今天状态不好，即使在家还时不时的有点症状，除了坐和躺，都不是很舒服，讨厌的反复啊。

2014再突了

腰突44

农夫

看来你这个滑脱可能是不太好弄的。

pjcd

上班4个月说明你腰突休息了两个月差不多就上班了，佩服啊。

pjcd

今天早上7：30起床，督促孩子起床，然后一起吃早饭，洗完碗差不多九点，活动量不大，竟然没有什么症状。之后躺下休息竟然睡着了。
午饭后一点出门在小区溜达了一个小时，虽然有症状但是还可以忍受。能做的只有坚持。

扬芸

我也是一个腰突老师，损伤性的，但是我不能连上两节课，就因为站久了严重了导致养了快四个月现还没好，老师站一节课还是可以的

pjcd

你如果不久站一点症状也没有么？

我还是有症状，虽然比较轻微，不知道哪天能痊愈。

pjcd

算来从11月19日早上腰疼起床困难到今天差不多发作100天了。伤筋动骨100天，快好了吧。。。

今天早上外面下雪，没有出去的计划，上午正常，中午午饭时坐着脚开始有点症状，吃完就躺下了，今天有点工作要忙，所以躺的时间比较多。

真喜欢躺着没症状的感觉，我太依赖床了，忙完工作得溜达溜达了。

2014再突了

今天工作忙，忙到这会没怎么休息，要上面俩肋骨好像勒得好紧，难受死了，要赶快回宿舍了

2015战胜腰怪

pjcd

今天白天感觉还可以，做点简单的家务。一直在控制不去躺，，尽量熟悉正常的生活。
中午睡了2个小时，下午去逛超市，耗时共2个小时，很遗憾，在外的时间臀部和脚都有症状，不舒服，倒是不怎么疼。

为什么在家溜达没症状，一出门就有症状呢？而且症状不是慢慢有的，一下楼就有，贯穿始终。

slq

我是3-4盘出，4-5突出，5-s1突出现在和你状态差不多，左腿脚跟有点麻，走多了就麻疼，屁股和左大腿走多了会抽筋的疼

dlcyl

哈哈，不是你所想象的那样，一刀子能让你全好吗，也许会让你更差，手术不是你躺在床上不能动弹了别想着用“刀”，因为它的负作用太多了。我只是做了射频微创，但觉得没起作用，相反疼得更厉害了。

pjcd

今天总体感觉不错，白天有做家务的冲动，也许这是在好转的征兆吧。除了中午休息其他躺的时间可以忽略不计。下午还去幼儿园接了孩子，总耗时半个小时，比昨天出去的感觉好些，可是臀部还是有点疼。

另外就是左脚掌和左脚踝有点不舒服了，比右边症状还明显，我是右后突出，难道左边真的也会疼么？如果像右边这样耗时3个多月那就惨了。