倾听身体的声音-记录我的腰突之路

pjcd

好的，我试试倒走。谢谢。

pjcd

工作就逃不过出差。腰突后第一次出差。
中午2点出发去机场，各种延误饭局到宾馆躺下已经晚上10点，躺着忙到半夜1点，6点起床各种汇报饭局机场登机到家躺倒已是下午六点半，好在中午沙发躺倒了半小时，
累的时候觉得大腿有点胀，腰挺不起来的感觉。

休息后第二天基本恢复正常。

都会好起来的

紫槿

我也是不能驼着背坐，来回坐公交车我都自己带靠背，请问你是哪一节突出？能自己穿袜子、剪脚指甲吗？腿能抬高吗？

都会好起来的

都会好起来的

pjcd

好久没来了。
现在的情况是晚上如果不是特别累的话就会做飞燕，经人建议就是一直保持飞燕姿势三到五分钟，不像以前做几个做几组了。工作特别累的时候就不锻炼了，自省一下。


天气热之后腰明显活泛了不少，基本不影响工作生活。办公室放了一个折叠硬板床，以前不到中午就想打开躺下，现在中午该躺了感觉腰部还没有什么不适，但是一直坚持中午躺一小时，晚上尽量早睡。

温灸坚持了差不多四个月后停了。腰敷寒痛乐一直在坚持，有些依赖，睡觉腿中间夹个软枕也一直依赖，没有就像缺了什么，真是疼怕了。天热了我还是穿着不少，不管别人怎么看我，只要我不觉得热就一直不减衣，而且单位来空调了腰部保暖更重要。

现在的不适就是还不敢弯腰跑步等，偶尔腰椎会嘎达一声，但是不会带来不适，这是正骨后产生的一个现象，频率在减少，希望能消失。

生活在继续，腰突一直陪伴，多休息多保暖适量运动谨记于心。

腰突44

好久没来了

都会好起来的

楼主出现了，我也在坚持，恢复的比较慢，一点点来吧，我艾灸一个月了，皮肤有点黑了背上，你艾灸四个月，背部皮肤不变色么

幸福突如其来

我之前保守治疗4个月，背部皮肤变得又黑又硬，术前核磁还提示腰背部水肿厉害。推拿按摩针灸银质针艾灸做多了，哎，不堪回首啊那4个月的折磨〒_〒

peinov

楼主记录地很是详细，办公室放个折叠硬床、侧卧两腿间夹个软垫，都是很好的经验，感谢分享！