腰突改变了我对幸福的理解

wado1985 · 发表于 2015-3-24 10:46

你这应该是晚上睡觉以后突出物轻微的粘连了左侧神经，建议你睡觉以前拉拉筋，别让突出物长时间压迫神经。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-24 11:02

好的我来研究下拉筋还没有搞过

wado1985 · 发表于 2015-3-24 11:27

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-24 14:21

我也感觉是碰到神经了但是又不是压到压的话会痛的我试了下拉筋感觉就像小时候拉韧带啊韧带就是筋嘛？好像拉好没有特别的感觉韧带松了就是筋拉好了嘛？我再music的帖子留言了好疑惑

wado1985 · 发表于 2015-3-24 14:49

我不知道韧带是不是筋，拉筋能不能治好腰椎间盘突出，但是我认为晚上睡觉以前拉筋能够防止神经粘连。前段时间右脚发凉、麻，右腿和屁股连接处神经粘连了，就是拉筋拉来开的，拉开以后就没有再拉过筋。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-24 17:13

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

wado1985 · 发表于 2015-3-24 17:25

蹲墙拉筋可以起到牵引，拉筋的作用，而且是双向的。不过屁股要向后蹲，膝盖不要前倾，这样可以减轻膝盖的摩擦，可以有效的保护膝盖。

发梢的风 · 发表于 2015-3-24 17:28

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

hqnjkkl · 发表于 2015-3-24 18:17

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

hqnjkkl · 发表于 2015-3-24 18:45

下蹲拉筋是怎么做的，哪里有教程？

发梢的风 · 发表于 2015-3-24 20:32

3q~不过家里床的位置好像不太适合…

wado1985 · 发表于 2015-3-24 21:03

面壁蹲墙拉筋，面朝墙壁，脚尖贴墙，两脚分开与肩同宽，下蹲到底再起身，重复循环这个动作。如果刚开始做不好，可以不面壁蹲，屁股向后往下蹲，膝盖不要前倾超过脚尖，这样可以保护膝盖。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-24 22:16

好的记住啦谢谢提醒哦加油吧一起！

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-24 22:21

hh，其实我做的比1985 说的简单多了我就蹲下然后身体往后稍稍靠下感觉背部的筋绷直了有拉力然后就保持慢慢给背部加点压看承受能力啦保持2分钟起身然后再同样做第二次就会明显发现背部顺畅很多没有那么绷这个好简单随时可以做

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-25 10:29

昨天去做了推拿腰骶骨这里有些紧感觉用力按里面有些疼医生说我l5-s1突出的s1就是腰骶骨这地方受力也大所以容易吃力和肌肉疲惫他用力帮我按了好久当时感觉很痛啊又痛又酸的回家热敷了今早起来觉得好很多原先有的屁股酸也好了以我的案例觉得如果有经验的推拿医生定期推一下真的会加快愈病进程

wado1985 · 发表于 2015-3-25 11:00

你现在还有什么症状呢？都好了吗？

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰突改变了我对幸福的理解

回复 #32 迷茫的小猫的帖子

回复 #33 wado1985 的帖子

回复 #34 迷茫的小猫的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #35 wado1985 的帖子

回复 #36 迷茫的小猫的帖子

回复 #37 wado1985 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #38 迷茫的小猫的帖子

回复 #38 迷茫的小猫的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #40 发梢的风的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #38 迷茫的小猫的帖子

回复 #41 hqnjkkl 的帖子

回复 #42 hqnjkkl 的帖子

回复 #39 wado1985 的帖子

回复 #42 hqnjkkl 的帖子

回复 #47 迷茫的小猫的帖子

康复突友

标题: 腰突改变了我对幸福的理解

回复 #32 迷茫的小猫 的帖子

回复 #33 wado1985 的帖子

回复 #34 迷茫的小猫 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #35 wado1985 的帖子

回复 #36 迷茫的小猫 的帖子

回复 #37 wado1985 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #38 迷茫的小猫 的帖子

回复 #38 迷茫的小猫 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #40 发梢的风 的帖子

游客不能查看本楼内容

回复 #38 迷茫的小猫 的帖子

回复 #41 hqnjkkl 的帖子

回复 #42 hqnjkkl 的帖子

回复 #39 wado1985 的帖子

回复 #42 hqnjkkl 的帖子

回复 #47 迷茫的小猫 的帖子

康复突友

回复 #32 迷茫的小猫的帖子

回复 #34 迷茫的小猫的帖子

回复 #36 迷茫的小猫的帖子

回复 #38 迷茫的小猫的帖子

回复 #38 迷茫的小猫的帖子

回复 #40 发梢的风的帖子

回复 #38 迷茫的小猫的帖子

回复 #47 迷茫的小猫的帖子