腰突改变了我对幸福的理解

发梢的风 · 发表于 2015-3-25 12:43

请问下蹲有手扶什么东西还是纯靠自身蹲下？前两天拿东西下蹲一下感觉双脚无力屁股疼差点起不来

推拿真得找专业的，不然越推越坏，现在都怕了。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-25 16:44

没有拉背后两块腰部肌肉还是会觉得疲劳僵硬的准备在家老实滚棒球松弛肌肉；突出那一段的脊椎还是会有感觉就是正常人是不会感知脊椎的我还是会有感知；腰骶骨这里坐的时间长压下去还是会有点酸痛的

路漫漫啊

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-25 16:45

我就是自然下蹲哦因为我症状没有屁股痛腿痛这种你可能不适合还是要慢慢来还是先练躺着拉筋吧

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-25 16:46

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wado1985 · 发表于 2015-3-25 17:10

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迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-26 12:24

哦嗯得配合着锻炼

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-26 18:08

现在发现要学会放松调整腰背部肌肉很重要医生都说得了腰突后要站如松坐如钟但如果刻意挺直腰背坐肌肉很容易疲惫发酸发僵腰突还是不要僵放松最重要换换姿势坐松下腰

今天腰骶骨又感觉紧的不行来推拿了又......5555

wado1985 · 发表于 2015-3-26 18:59

这两天还上班吗？这段时间要注意啊！等突出的椎核疤痕愈合了，可能就不会胀了。我刚开始的时候也有胀痛感，现在基本没有了。等你好了以后腰尽量别受力，已经疤痕愈合的椎间盘，就像是沙袋破了个洞，你拿东西堵上了，当你打沙袋时，沙子就会从破了的洞口流出来。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-27 11:18

上班的但是坐半小时就起来动动基本处于打酱油的状态拉中午再去躺躺做运动

好的我现在已经不让腰部受力了坐车都是躺不坐了

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-27 11:19

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wado1985 · 发表于 2015-3-27 11:44

我现在L5那一节，右腿、右脚、左腿、左脚，症状是来回窜，感觉是突出的椎核一会碰到左侧神经，一会压迫到硬膜囊，一会碰到右侧神经，但是症状都不太重，也不知道哪一天才会没有症状了，每天就靠上论坛来缓解心情了。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-27 14:35

你现在还在锻炼嘛？离开急性发病期多久了啊？你要好好卧床休息适当锻炼哦肯定会好的听你说不严重

wado1985 · 发表于 2015-3-27 14:52

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wado1985 · 发表于 2015-3-27 14:52

我现在每天都锻炼，急性期早过了，回家以前有症状4个月了。刚回家症状比较重，回家两个半月了，现在比刚回家的时候好多了。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-27 15:09

那就好说明在像好的方向发展估计再过1-2个月就会没有症状了农要加油

我最近发现腰骶骨这里有根筋（尾椎骨正上方向的）按压疼坐的时间长觉得紧就是这根筋但是普通的动作好像拉不到除了推拿的时候医生帮我用手肘按我自己平时就用桌角顶顶的时候痛但是舒服顶好觉得好舒服不知道这个是不是所谓的痛点老天啊快点这个地方正常起来吧

wado1985 · 发表于 2015-3-27 15:24

这应该是痛点吧，你是靠左侧还是右侧的筋阿！你可以拿你家的棒球滚一滚，祝你也早点好起来，永不复发。

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