腰突改变了我对幸福的理解

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-29 09:54

谢谢我发现每天早上起床都觉得腰骶骨酸酸酸好酸动一动会好点好奇怪现在就好酸

wado1985 · 发表于 2015-3-29 10:08

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music · 发表于 2015-3-29 19:09

不妨试试：

“腰杆擀手”——见我的“如梦如幻……”帖子第13页，第208楼。

meigq · 发表于 2015-3-29 21:55

我的经验啊，酸痛是因为神经水肿时间久了，肌肉也受牵连有了炎症，服用扶他林，然后对酸痛的部位进行按摩，效果很明显，如果再进行温灸，效果就更好了，个人的总结，供你参考

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-30 20:06

好的我觉得拉筋真的不错稍微感觉腿不舒服拉下筋就好了现在每天拉但是我突的那段脊椎坐的时间长还是会不舒服发紧.... 哎啥时候能变到完全无症状啊感觉路途真的好遥远好考验我的耐心

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-30 20:09

前阵子热敷不小心低温烫伤了看到皮肤下面变红褐色了好丑.... 再不敢热敷温灸啥的了不知道过多久才能退印子.....

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-30 20:10

你知道像我这种l5-s1突的可以做深蹲吗？

wado1985 · 发表于 2015-3-30 20:33

憬会不会是压迫硬膜囊造成的？下次你按摩的时候问一下给你按摩的医生吧？我是L5中央型，我这几天倒走走的我屁股和小腿肌肉痛，不准备再锻炼倒走了。我准备每天挺肚和深蹲，我认为深蹲对L5治疗效果好（人体站立的时候，屁股向后翘，L5那一节椎间盘是倾斜的，当蹲下的时候，L5那一节就跟其它椎间盘成一条线了，把它拉开起到牵引的作用，起立时恢复原状，蹲下的时候感觉背上的筋和腿上的筋都拉伸了）。我前几天天看到一个帖子，那位突友是L5_S1突出就是蹲墙拉筋治疗好的，但是我忘了他的用户名了，找不到他的帖子了。

迷茫的小猫 · 发表于 2015-3-30 20:42

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迷茫的小猫 · 发表于 2015-4-3 16:39

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hqnjkkl · 发表于 2015-4-3 19:40

轻度突出，加强治疗，应该可以慢慢好！

迷茫的小猫 · 发表于 2015-4-7 15:53

这两天可能是清明节在家休息的关系感觉好多了骶骨的疼痛在减轻也能坐比较久了还是坚持飞燕和拉筋觉得对我还是有效的

可见腰突还是要坚持自己也要坚强要坚信自己能好的

迷茫的小猫 · 发表于 2015-4-11 13:24

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迷茫的小猫 · 发表于 2015-4-13 09:53

昨天开始用棒球滚背部肌肉注意了不滚脊柱就用来放松肌肉感觉很不错；可能上周五僵坐的时间长了右屁股外侧的筋有点酸痛继续加油拉筋锻炼

这病的反反复复真的抓狂

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