本人长期IT 职业办公室工作, 就像大多数中国人一样,平时对脊柱关心几乎没有, 知道问题发生有点严重了再去查
去年一次家务劳作,突然觉得腰不行,不痛,不过整个腰想铁板一样弯不了,估计是第一次.
之前也一直去健身房锻炼,有些姿势也不正确,后来断断续续不去了,肌肉有所下降,随之而来的就是脊柱问题
去医院拍x光,查出来是生理曲度变直,医生急着下班,潦草回答,不要劳累,没什么大问题,看看门口的保健操做做,那是我还没多么重视,其实这时候就是突出的前奏了
又过了一二个月,大冷天搬了个重箱子,以为自己还年轻力壮,本人现在38岁,一路下来腰劳累的不行,还是没引起重视
后来家里换了软床垫,有一次睡到半夜,整个右腿竟然发麻,觉得不对后,查了很多网上资料,改睡硬床垫,麻木症状基本消失
但整个冬天到现在背部一直冷加僵硬,因为平时工作忙加上业余时间基本就是和老婆一起带孩子,所以也没去细查
到后来有次走路,右腿竟然不跟脚,右臀部有牵扯感,才意识到问题严重了,去医院拍核磁,L5/s1突出,生理曲度直,当时和很多突友一样觉得天昏地暗
到了开春貌似情况有所改善,应该温度的影响吧,现在心态还是不太好,但是自从上了腰椎论坛,觉得自已像回家了一样,有了共同语言和互相激励的地方.
目前我的腰突症状不是太明显,不过心里没底.我本来体质就差,经过去年冬天一折腾体重下降挺多,咳嗽一直不断.现在 坚持上班.睡觉腰下垫毛巾卷
如果有点累的话,右腿就会有不跟脚的情况,有时候晚上睡姿不好腿会麻,调整后就好一点,去打过中医电针感觉效果不大,自己看了很多资料现在燕飞,核心力量训练(大家可以看看知乎的高科帖子,蛮不错的),猫爬,掉单杠,倒走 都在练,不过办公室一天下来腰已经很累,再练,有时候觉得腰会很累,不练又怕症状会加剧, 随着腰状态起起伏伏,心态也是一直调整不好, 另外我颈椎也不太好
附上我的报告和片子,请大神看看,说是L5/s1向后突出,压迫硬膜囊,但是突出多少也没说,另外有没有压迫神经根呢?
长征医院的医生(还是专家门诊)只是说谁平板+游泳,倒是旁边的见习医生有问必答呢
有没有和我类似的突友给点建议呢, |
