长时间不敢弯腰造成腰背部僵硬的有没有

紫槿 · 发表于 2015-11-4 22:09

能活动腰部吗？扭腰、转腰、弯腰，我病程一年，都已经僵硬了，可是一活动腰就出症状。

青荷 · 发表于 2015-11-5 10:39

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紫槿 · 发表于 2015-11-5 11:09

我天天拉筋，脊柱依然强制，我现在试着活动腰部，也不知道对错。

青荷 · 发表于 2015-11-9 10:25

版主提到了神经紧张的问题，我也比较同意，就是紧张的造成了后腰部的肌肉的疲劳，确诊后直接就不再敢用腰部了。还有就是一直不坐，现在开始坐后，腰部也会疲劳。
我感觉温柔的按摩和热敷可能会有效。可以试一下，试不好，也不会有坏的作用。
不活动的话，应该是会加重僵硬吧。
一步步试吧。我们一起加油吧。

[ 本帖最后由青荷于 2015-11-9 10:27 编辑 ]

雪宝顶 · 发表于 2015-11-10 17:48

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枫叶飘飘 · 发表于 2018-10-3 07:58

青荷发表于 2015-11-9 10:25
版主提到了神经紧张的问题，我也比较同意，就是紧张...

楼主后来可以弯腰了吗？

lizi971 · 发表于 2018-10-3 10:38

半依半躺非常伤腰，不要半躺着。要不平躺要嘛坐直。

lizi971 · 发表于 2018-10-3 10:39

青荷发表于 2015-10-28 11:46
有没有吃氨糖软骨素的？听说这个对腰突有好处，但是...

那是对关节有用，对间盘没什么用。

discherniation · 发表于 2018-10-4 01:38

这个我想过，等以后都稳定了，要适当加些腰部灵活性的练习。

大简 · 发表于 2018-10-11 22:50

可以慢慢活动腰，保持中立位

不二 · 发表于 2019-3-24 22:19

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不二 · 发表于 2019-3-24 22:19

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大简 · 发表于 2019-3-25 11:26

不二发表于 2019-3-24 22:19
你现在腰好一点了吗，还紧绷吗...

在上班了，还有些症状

不二 · 发表于 2019-3-25 12:02

大简发表于 2019-3-25 11:26
在上班了，还有些症状...

你的腰紧绷吗，蹲着腰的那个脊柱骨头有没有扯着的感觉

不二 · 发表于 2019-3-26 09:58

大简发表于 2019-3-25 11:26
在上班了，还有些症状...

你是怎么做，那个紧绷感有好转的呀

不二 · 发表于 2019-3-26 20:46

生活是美好的发表于 2015-10-16 09:56
我已经6个多月了，腰部还是僵硬。...

你现在腰还僵硬不

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