有突友在健身房锻炼的么？

逃学哈佛 · 发表于 2015-10-21 12:44

建议楼主不是玩的很熟目前先不要练，健身房里什么多做都是承上启下，不可能一点都不需要腰力，绝对力量很重要，有可能一个不在意那个哑铃都可能受伤，如果实在想活动身体，建议用健身拉力绳，两个人配合或者找个朋友帮助你一起练。

紫薇花开 · 发表于 2015-10-21 13:35

跑步机上快走挺好的，控制好速度

向康复前进 · 发表于 2015-10-21 18:07

嗯嗯，先养病，健身房暂时用跑步机正走倒走，外加吊单杠，话说中央型的到底能不能吊单杠。。。

向康复前进 · 发表于 2015-10-21 18:08

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buguu · 发表于 2015-10-23 11:30

突友锻炼一般都是以恢复腰部功能和力量为主要目的，不是为了练肌肉，飞燕拱桥等在家做最好，累了或者有不适的时候还能立刻休息。有想去健身房念头的，恐怕都还是没有什么严重症状的。一定要万分小心，毕竟安全第一。

向康复前进 · 发表于 2015-10-23 23:49

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衡湖印象 · 发表于 2016-1-7 22:43

锻炼时戴上腰带别上大重量

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标题: 有突友在健身房锻炼的么？