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我十五年前不行腰椎间盘突出，怀疑是大学是做斜板仰卧起坐伤了腰椎，一直没注意，后来帮朋友挖树根扭到腰没及时治疗，L4,L5之间的突出，不敢相信国内的医生，再牛逼的医院，医生草草一看MRI，就一句手术，神马中医，推拿，针灸都试过，通通的不信，特别是看了腰椎间盘突出的原理后，深刻的意识到，中医推拿针灸，是不可能治好椎间盘突出症状的，治好的基本是歪打正着，病人有椎间盘突出，但并没有症状，疼痛估计是腰肌劳损腰椎错位引起的。但中医是靠传说神话，碰到治好一个，于是就开始当成神话传播。。。。。。
我后来出国后，生活所迫，治疗又无效，偶读一本书，说倒走可以治疗腰椎间盘突出，于是试试，果然倒走不痛，于是就此坚持，坚持了两周，有明显减轻，后来一直坚持下去可以正常生活打工了，就这样慢慢的可以搬重物了，七八十箱水啊，25公斤的炭啊什么的，以致我梦想有一天我会好起来，重新开始奔跑，结果不行两个月前搬重物导致腰椎间盘突出，于是赶紧倒走，开始还有些缓解，可有一天查资料，发现资料说倒走要大步倒走才有效，我于是采用大步倒走，走了两周，发现不对劲，腰椎有个地方很难受，痛也没减轻，于是又查资料，另一说法是要中步倒走，大步倒走反倒伤腰椎，深有体会啊，于是改成小步倒走，但效果没以前好了。估计这次复发挺严重。因为两个腿都有神经放射疼痛，我倒不是很怕中央型什么的，因为十多年前也是两边腿都有神经放射痛。
三周前看到有说爬行可以治疗腰椎间盘的，我试了试，很神奇，爬了几分钟，起来马上轻松很多，就是没有痛了的那种轻松，和倒走是完全不同感觉，有点立竿见影的效果。于是开始爬，爬了一周后，症状明显减轻，基本没有痛了，当然，下午会有些，因为白天工作很多走和站，都是慢走了现在。我现在是膝盖着地爬，我发现熊爬很难受，我现在比较忌讳这种让身体难受的方法，一是怕不小心加重病情，悠着点好些，二是爬难度大爬行是身体不舒服妨碍我坚持。所以我一直是膝盖着地爬行。
我的问题是，爬行很舒服，真的很舒服，一点痛都没有，可为嘛很多介绍一天只爬15-20分钟左右，一天两次呢？为什么不能多爬呢?爬总比站着走舒服吧，对腰椎更有好处。有的病人站都没法站，走都没法走，为什么不让病人多爬呢，至少这还是有氧运动吧，还可以在无痛中锻炼肌肉。
我以前倒走时是不分什么一天两次，每次多久的，有机会就倒走，大街上人少时，超市里选购是都在倒走，可很多介绍也是说一天倒走两次，每次30分钟什么。
为什么非要一天才两次，每次二三十分钟？我很不解。 |
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