关于爬行次数和倒走，分享并请教一下大家。

haogu02 · 发表于 2021-8-22 23:32

Kiwibird1111 发表于 2015-11-18 18:30
跪着爬，标准是熊爬，太累而且痛，我不敢做，网上看...

怎么爬？哪里有详细说明？链接也行麻烦告诉一下谢谢

苹果布丁 · 发表于 2021-8-24 10:45

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haogu02 · 发表于 2021-8-24 15:18

苹果布丁发表于 2021-8-24 10:45
我看的中医推荐我爬行，就是跪着爬，手和膝盖着地，...

哦。谢谢。我看网上有有一种膝盖不着地的爬行，模拟动物，据说对腰突特好，但是不知道怎么爬。

苹果布丁 · 发表于 2021-8-24 17:35

haogu02 发表于 2021-8-24 15:18
哦。谢谢。我看网上有有一种膝盖不着地的爬行，模拟...

就是跟大猩猩一样，只用手和脚丫着地，胳膊伸直，腿伸直，那样爬，我那样爬不了，神经压迫疼得很。

harrykeen · 发表于 2021-9-3 08:27

我倒走过，不过效果不是很明显。

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标题: 关于爬行次数和倒走，分享并请教一下大家。