腰突13年复发，3节突，狭窄，保守中，好转

奶昔123

还真的是啊，大大小小的我这次是第五次复发了，保守半年现在总算有好转，以前躺躺好了之后锻炼一段时间就坚持不下来了，这次一定要坚持下去！在杨浦中原中学操场上见过爬行锻炼的，等春天天好了我也去加入。经常来论坛也会提醒自己注意腰部锻炼！

devenyou

你这次复发严重不？如果突出的厉害，建议放弃保守治疗，采用手术方法方可根治。
我也是在持续7年的保守治疗，复发过3、4次，这次终于下决心手术了，效果还不错！

devenyou

山里娃

可以先在床练爬行啊，对恢复有帮助就马上练，不等春天来。刚出去走了1小时，其中倒走半小时，腰有点累，小脚趾还有点麻，卧床休息

山里娃

山里娃

一直想去长征医院，问问手术的方法。但又不敢怕影响心情，快一年没上班医保没交，估计也断了。

奶昔123

奶昔123

也是啊，今天试了试双手双脚撑地爬，有点累，我现在每天上午晚上倒走各20分钟，上午下午散步各40分钟，散步时不再带腰封，十天来偶尔腰酸不舒服，腿脚已经大部分时间不疼了。飞燕听说不适合5-骶1突出的练习，所以没敢加，不知道是不是啊？

devenyou

无论如何，应该去找一个好的医生做3个月以上的正规保守治疗。论坛里的保守治疗经验，可完全复制的不多，特别是复发类型应该没有奇招。
你也知道，首次发病是很容易治疗恢复的。但是把这些作为治愈腰突的方法，有些牵强。
另外，论坛里有人太过排斥手术，容易误导病人。相反有些病人越早手术越好！毕竟年龄越大，退化越严重，突出也越严重，损害也越大。

[ 本帖最后由 devenyou 于 2015-11-22 10:31 编辑 ]

devenyou

我是开窗手术，融合加固定。

山里娃

你的症状基本消失了，恢复的不错，加强锻炼，注意保养！

山里娃

是啊，我在考虑去六院住院保守治疗，9天。看看效果

山里娃

今天中午走路40分钟，其中倒走20分钟，感觉腰累。睡午觉休息，晚上跑步一小时，其中倒走40分钟，没有明显症状，也是腰累。

山里娃

散步写成跑步了。躺多了背疼，自己按摩后背，洗热水澡舒服多了

奶昔123

谢谢鼓励了！你恢复的很快啊，咱们一起加油！今天晚上出去吃饭加逛商店，一共在外面呆了3个半小时，吃饭时也是起来休息了三次，感觉还可以，屁股和腿基本没感觉，腰有些酸，半年来第一次在外面这么久啊！还有，我每天都用艾叶和红花泡脚，不断加热水泡到身上出汗，感觉不错！楼主也可以试试啊

山里娃

最近自己艾灸熏腰，挺暖和的，等好点再泡脚，端盆倒水都有弯腰用力