脱出 保守治疗中

tourist

我不怎么疼后，我们当地医生建议我吊单杠，所以一直在吊，从原来的坚持几秒到几十秒，吊完后感觉腰部轻松，可能因为时间短吧，纠偏效果还不明显。但我最近听了你的锻炼经历，我试着忍痛（能忍受）加强了行走锻炼，感觉改善不少，能走很远了，我觉得尽可能地走看来有利。妹妹继续加油，愿早日康复！

wanrencl

楼主现在怎么样？还需要复诊吗？

oak

mixin

复诊先是讲这一个月来的情况，我仍然是身体侧弯，左脚麻，但比以前缓解了，脚麻只是出在快走5分钟的时候，慢走不会麻，另外还有康复锻炼中某个动作发生改变时会麻一点，其余时间坐、卧、站立基本没有症状。臀部和大腿都不疼了。赵平先让我坐在凳子上，先弯腰再后仰，无碍；说我基本回来了，但是韧带没跟上，说明锻炼的不够，下一步要加强锻炼，弯腰摸腿、半俯卧撑、快走和不平衡悬吊每个动作都做，有可能在某个训练中出现脚麻，就坚持一会或放慢速度，总之不可能停。接着左右各掰了一下，嘱咐下次二个月后复诊，走人。哈哈。就是这么快<br />这次赵平跟我说的话最多，也许因为我恢复的状况他比较满意吧。

[ 本帖最后由 mixin 于 2016-1-23 11:36 编辑 ]

木马人

治疗之路曲折而漫长，好在楼主总算是渐渐好转，别着急，多保重，祝早日康复！

anis

mixin

春节前两周恢复上班，每天通勤早晚各一小时，没办法只好戴腰围，到了单位摘掉。每天保证快慢走半小时两次，吊单杠四次。快慢走就是在单位走廊里来回走，慢慢天气好起来去户外走就没问题了，单杠在某宝买的，家里和单位各一个，方便一些，中午休息躺一小时。目前症状是左脚偶尔会麻，下午腰明显酸，其余无碍，总的来说越来越好。感觉单杠对我的帮助很大，手已经磨出茧子来了，还要继续坚持

mixin

3月7日复诊，赵平说水肿已经基本消了，但是别好了伤疤忘了疼，康复训练还要接着做，不能放松。这个阶段的耐受力最差，保持一个姿势的时间不长，俗话说就是筋短了，想要恢复仍需很长时间，除了加强锻炼，平时变换动作如站起坐下时动作都要慢。下次复诊三个月后。

music

llmm

楼主，好样的，为你点赞

hezinai

barney83

我同想是L45左后脱出，不过我的可能是受腰椎骶化影响。

小蚂蚁在家

能祥述康复过程么？有什么康复锻炼或其他方法？谢谢啊

春雨春

wanrencl 发表于 2015-12-11 17:13
恭喜楼主！康复在望！我年龄跟你差不多，症状也有点...

最后你去了吗？咋看上的呢？

春雨春

wanrencl 发表于 2015-12-11 17:13
恭喜楼主！康复在望！我年龄跟你差不多，症状也有点...

最后你咋看上赵平了？

春雨春

mixin 发表于 2016-4-2 13:24
3月7日复诊，赵平说水肿已经基本消了，但是别好了...

楼主康复了吧？我也想去看看赵平，但我是中央型不知道好弄吗？