有病后久卧，缺乏锻炼腰肌废用性萎缩的突友吗？寻求你们的康复经验！

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-11-29 10:14

是康复科的大夫说的，腰肌废用性萎缩，出门一直都带腰带，到现在还没找下治疗的大夫，我们当地康复科医疗水平太差，唉

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-11-29 10:16

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紫薇花开 · 发表于 2015-11-29 10:23

你腰带戴了几个月？一定不能超过三个月。

逃学哈佛 · 发表于 2015-11-29 11:47

看你的情况，你是全身都没劲还是只是腰没劲啊，请问你这样多久了，你的年龄是不是比较大，按你说高位突出不该腰这么啊，整个人都很瘦？

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-11-29 18:44

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给我勇气，好吗 · 发表于 2015-11-29 18:47

就是腰肌无力，我41岁，应该是没有及时做腰背肌的锻炼造成的，反复受伤

逃学哈佛 · 发表于 2015-11-29 19:06

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给我勇气，好吗 · 发表于 2015-11-29 21:35

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给我勇气，好吗 · 发表于 2015-11-29 21:36

你现在就只做燕飞吗，是用腰背发力还是用腹部(肚子)发力，一次做几个

逃学哈佛 · 发表于 2015-11-30 00:28

我比你年轻将近10岁，我是最底下两节突出，试过很多锻炼方法，也因为锻炼加重过，最后只练小飞燕和倒走正走。没做治疗，只吃过些医院开的药，最严重有四次一个月都无法起床，现在都过的很小心，不敢跑跳了。

小飞燕我量有点大，刚开始每次50个，分几组做完，后来一点点加，现在晚上200早上100，10个15个20个，随心作组，最后加起来，配合蛋白粉吃，长力量肌肉

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-11-30 15:56

你得病到现在有多久了，你还好没有乱治疗，没走弯路，想想当初要是没去正骨我现在应该早好了，你的运动量好大，证明你的腰肌力量一定不错，现在应该已经好的差不多了

starer · 发表于 2015-11-30 18:14

前35天我连水龙头打开都会伤脊柱，现在慢慢脊柱稳定多了.躺和吃补药（鱼胶）.腿也小了，但是手术后慢慢大了.不要灰心，体质好了慢慢就恢复了.咱们共勉！

逃学哈佛 · 发表于 2015-11-30 18:21

时间绝对不短，7 8年前腰就经常疼，近3年腿疼确诊突出症。

真的，营养和锻炼很重要，心态很必要。

沉沉浮浮心情不好了几年，不如踏踏实实找个适合自己得锻炼方式好好练练

紫薇花开 · 发表于 2015-11-30 18:33

光躺会更加萎缩吧

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-12-1 10:52

你真好，即找到了适合自己的锻炼方法，又没有去乱治疗，我到现在也不知道自己究竟该炼什么，燕子飞好像不适合我

给我勇气，好吗 · 发表于 2015-12-1 10:54

谢谢，刚看了你的贴子，知道手术很成功，祝贺！开始锻炼一定要谨慎，不要贪多，祝好！

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