讨论，拉筋到底对腰突的恢复和防治能起什么作用？

taboo2008

以前一直想深入研究这个问题，实在是理论能力不够，也没有空闲。前两天这里一个帖子说了个练钢管舞的老人，提到筋有多长命有多长，也提到了对腰突的恢复，突然让我有些话不说不快，就和大家讨论讨论。

的确有一种治疗法是说拉筋法，有些和拉韧带差不多，所以我一直在想，那些练体操的练舞蹈的，是不是在不受外伤的情况下，几乎是不会有腰突的？
我有时候也在感觉，同样的腰突压到同样的神经，为什么有时候疼，有时候不疼，是不是神经会动，还是腰突的程度会不停变化？如果神经会动，是不是拉筋以后神经的摆动更自由了，比起短神经更难被压到受力？

欢迎大家一起讨论下

Lumbar

“拉筋”本身对腰椎的结构性恢复没有作用。
对于某些神经根与周围组织发生了轻度粘连的突友，拉筋或许有助于粘连的松解。
练体操的练舞蹈的，据我所知受伤病困扰乃是家常便饭，包括腰痛。

Kiwibird1111

我觉得有的拉筋动作挺危险的，对腰突患者。

雪宝顶

taboo2008

我发现天气冷对症状或复发有影响，特别是10月突然转冷，我两次复发都是那个时候。温度一冷，筋就不灵活变短了，是这样吗

hdj666

你对拉筋的诠释很实际 、很中肯。中医推拿有个说法：皮包着肉；肉包着筋；筋牵着骨；筋软骨则正。我有个问题请教于你，你谈到腹式呼吸，当增加气息量（腹压增加）的时候我会感到腿的症状也在加重，不知道这样会不会对病灶不利，请赐教。

雪宝顶

应该不会。我是这样理解的：1、腿上的经络（3阳3阴）是和身上手上（3阳3阴）相通的。一般健壮正常的人，12经络无阻流畅，气血充足，筋膜肌肉有力，如 无强烈动作用腰和大运动量的用腰（比如举重运动员），一般不会得腰突病的，腰突病的患者一般是年龄较大，体质比较弱，喜静不喜动，喜欢上网，用腰过度，有旧腰伤的人，种类太多，举不胜举。腰突是果，筋弱（体弱）是因，为什么筋弱，气血不旺，经络不通。2、脚腿痛麻，西医说是压迫神经，中医说是经络不通，痛则不通。气充不通的经络或穴位有点反应（痒、微痛、胀、跳）都是正常反应，不用害怕，你有气感。3、不用太憋气，吸气满后停留一会儿（心理默数5、6次）就行了。3、如果你熟悉任脉督脉的循经运转，小肚子的气可循任督脉运转。
    练了一段时间，你会感到，任督脉的循经线路会由窄变宽，发热，口里有唾液（不能吐掉，是好药，做完了应咽下），感觉很舒服。如你能细心体会，还发觉有腰突的椎骨局部是微凉的，受伤的经络是微凉的，相当自我诊断。随着练功的时间和练功的深度扩展，这些凉的感觉会减少和慢慢消除。

taboo2008

hdj666

谢谢你讲解的这么详细。我现在是处于孔镜术后的恢复期，目前还有一些症状存在，主要表现在双下肢不固定的痛、麻、酸等现象，已经很轻微了。我还没有加入气功练习，只是在做一些气息保持动作时感到腿上的症状有所加重，因为腹压增加而挤压到原来突出的部位，使还没有恢复好的神经受到刺激，不过随着气被释放后症状也随着消失。另外，你谈到任督两脉，如果两脉能完全打通那人就处于通透的状态，也是无病无痛的状态。呵呵，但愿人人都能无病无痛，健康快乐。

[ 本帖最后由 hdj666 于 2015-12-23 20:09 编辑 ]

雪宝顶

也可以说是拉长，更准确的说是恢复弹性，使筋更有力量。

雪宝顶

hdj666

解释得很透彻，也很形象。很想知道你通过站桩练习后的体会和效果，谢谢！

taboo2008

hdj666

已经从别的帖子看到您的描述，也知道您长我几岁。很赞同您的治病理念和观点，大家一起努力，加油！

雪宝顶

站桩只是锻炼的其中的一种方法。站桩对治疗下肢经络不通、疼痛、软弱无力有很大的帮助。对恢复腰部和上身的经络（特别是背部的督脉）的气血流畅也有很大的帮助。站一会儿，约两、三分钟，由腿至背、至颈、至头面部都会发热，有时候胸腹部也发热，感觉经络气血流畅，有病患的腿、腰部位骨头发微凉、筋或肌肉痒、热、跳。做完后很舒服，腰腿活动的余地比较大，向后、向前弯腰的幅度比较大。关于12经络和任督脉、带脉（都可帮助腰部的）知识可在网上论坛搜索一下，熟悉这些经络的主要穴位，用意念去引领气息循经走穴很有好处。锻炼的时间长了，就会收到效果。他不但可以帮助我们辅助治疗腰突的病患，还可以养生健体。

Qhdcrx

我现在通过锻炼吊筋的感觉没有了，相应的肌肉疼痛程度也减轻。但仍屁股腿脚踝的肉疼，我以为是好转了。按你们这么说是不是我只是筋松了一些，神经卡压问题根本没解决，病症没好转啊？