讨论，拉筋到底对腰突的恢复和防治能起什么作用？

Lumbar

原帖由 Qhdcrx 于 2016-1-6 05:52 发表
锻炼吊筋的感觉没有了，相应的肌肉疼痛程度也减轻。...

人体腰部的神经根活动性很大，在腿部大幅度活动的时候，腰部神经根受牵拉，位移幅度可以达到2~3cm之巨！ 所以一旦它受到卡压或粘连而失去部分活动度就会引发严重疼痛。 这是临床“直腿抬高”试验的解剖学依据。

所以，拉筋如果有效，就是透过帮助恢复神经根活动度起效的。

那些玄乎的东西，从积极面考虑，可以理解为用另一种语言解释病理基础。

Kiwibird1111

Lumbar

原帖由 Kiwibird1111 于 2016-1-6 10:42 发表
腰突病人，五年了，坚持保守，他能轻松前弯摸地，九...

好了呗。有什么问题？

雪宝顶

个人意见：根子还在腰上（有病患的椎间盘和椎体），包括有关的经络。在服药治疗的基础上，还应加强锻炼。
   我在治疗的过程中（2、3个月的时间吧）也是不能坐太久，腰腿痛。可能是脊柱（主要是腰的）生理曲度没有恢复，筋无力，束不住骨。建议在治疗的同时，做一做几个锻炼腰腿的瑜伽动作和太极站桩、金鸡独立、深蹲。用腹式呼吸。试一试，坚持一周，就会有效果。如有效果，就坚持做下去。瑜伽动作：一、1、跪在床上，双手撑在床上，手同肩宽，沉腰，收腰（根据自身的耐受力），腹式呼吸，沉腰时吸气，收腰上拱时呼气，开始时，沉和拱的幅度不能太大，一下是一下，速度不能太快。按3、6、9、12的倍数做。2、双手打直，匍匐在床上，头尽量往胸前贴，额头放在床上。保持跪姿。屁股尽量往后（床面），感觉脊柱在拉伸（上圆弧），椎间间隙拉大。保持腹式呼吸，要点：呼气吸气都要用鼻子，不用口，舌顶上牙龈，呼吸要慢、细、长、满。吸气时把小肚子鼓起来，呼气时把肚子里的气排完。如气感较强，充足，可将气往腰和腿病处引领，梳理经络。3、做熟练后，可能不自主的会在吸气满时，屁股会抬起来一些，呼气时又会放下去，这是正常现象。双手一定要打直，包扩10指都要打开伸直，仿佛把背上手臂上的筋都拉伸了。一呼一吸为一次。做上120次，腿腰背都会发热、可能会有痒、跳的现象。不用担心，这是好现象，是气血流畅的表现。二、动作基本同前，上身撑起，头向后仰，腰能弯成下圆弧，胯能贴在床上最好，贴不上也没关系，尽量将腰弯成下圆弧。呼吸腰点同上。肩不能下塌，头向后向上，感觉胸腹前腿的筋都拉伸展了。做多少次要根据自己的耐受力，不能强求，开始次数比较少，以后会多。三、用屁股画圈，先向左，后向右；用头画圈，同前；用身体前后上下画圈，用头引领，由下开始，先后再前，前、起，身体伸展；向后，后、低，坐身体后沉，完成一次；这是一个不规则的圆。向下画圆弧要吸气，向上时呼气。这些动作有利于拉开椎间关节间隙，有利于椎间盘突出物的回位，有利于筋的拉伸和弹性恢复，有利于经络的疏通。若这些瑜伽动作结合气功去做，效果更好。你的腰腿痛会慢慢减轻甚至消失。我做了4个月，现在腰腿痛基本消失了。祝你早日康复。

Kiwibird1111

没好，起床很困难，经常有神经压迫痛，医生要他手术，他不敢，就坚持了五年，脊柱都是歪的，但成天在家除草，修屋顶，油漆，全是体力活。他说他现在可以忽略痛，但有时很痛还是没法忽略。自从腰伤复发后，认识周围好多腰突患者，以前没想到会有这么多

Lumbar

原帖由 Kiwibird1111 于 2016-1-6 11:22 发表
很困难，经常有神经压迫痛，医生要他手术，他不敢，...

调查显示，全部人群中至少有70%在一生中的某个时期受到腰背痛的困扰。

这是人类直立行走的代价，没办法。

倘若人类在蒙昧原始的状态下再多持续几百万年，应该会进化得更完善。怎奈，文明了，科技了，自然选择失效了，未来的人类只能永远这样了——如果不是变得更糟的话。扯远了哈。

Kiwibird1111

我想请教一下你，为什么去测试是否有椎间盘突出症，总是那几个动作，直抬腿（交叉），前弯摸地，左右侧弯，膝跳反应，脚踝附近的神经反应，难道这几个动作能通过就可以排除是腰椎间盘突出症吗？比如我这个邻居，以前是练拳击的，受伤后，身体柔韧性还是很好，做这些动作都没问题。很多玩健美的，我在油管上看到的，突出后一样的做各种弯腰锻炼。

Lumbar

原帖由 Kiwibird1111 于 2016-1-6 11:39 发表
下你，为什么去测试是否有椎间盘突出症，总是那几个...

请教真心谈不上，当不起，都是突友，随便聊聊。
您提到的那些动作，可能应用了有上百年了，在可直接看到病变的CT\MRI普及之前只能靠它们来对体内椎体结构做间接的判断，仅有的无创检查方式。所以至今仍然发挥着临床作用。

直腿抬高：
测试腰部神经根有无物理性卡压，以及随之而来的无菌炎症。针对神经根，不针对脊髓。对椎间孔狭窄（因而卡住神经根）可辅助判断。

前后左右弯腰：
测试腰椎整体活动度，是否受限。可同时辅以正位/侧位/前倾/后屈各方向的X线平片，可判断腰椎稳定度，有无滑脱征象。

各个关节的腱反射：
神经受损的部位/程度不同，可以导致腱反射的减弱甚至消失，也可以亢进！腱反射不经过大脑，而是在脊髓内完成的。不同的腱反射发生在脊髓的不同节段，因而对于判断脊髓受压部位特别有帮助。如果腱反射消失，一定是受压部位以下的脊髓或神经的病变造成。而比如我，胸椎受压之后，膝跳反射不但不降低，反而亢进，小锤子轻轻一敲，腿立即跳起老高。这可帮助判断脊髓受压点必然在腰1/2平面以上，因高位脊髓压迫削弱了脑部对脊髓腱反射的抑制机能。

现在影像学进步了，片子上的所见所得才是诊断的金标准，但这些检查动作仍不失为最低成本的预检方法。

Kiwibird1111

Lumbar

Kiwibird1111

1．朱增祥说错位和复位



   错位这个名称，听起来似乎很熟悉，中医、西医都有这样的说法，在朱增祥看来，其成因有很多，比如，坐姿不正确，遭受意外撞击，或侧身提拿物品，或侧身躺着看电视，或长期单手托盘等众多原因造成。只要姿势不正确、不平衡，颈、胸、腰、腕、踝关节都可能错位。



   错位症或筋缩症，通过X光甚至磁力共振检测，也很难显示出来。即使报告显示有腰椎间盘突出症，但患者身体上的不适，也不一定是因此引起的。



   在朱增祥看来，错位就是椎体位置不正，有的只是一线之差，所以也称为错线。虽然上下椎骨相对的位置只差一线，但在身体内造成的变化就可能非常大，真是 失之毫厘，差之千里 。骨与骨之间只要有轻微的错移、歪斜，就会引起周围正常软组织紧张、紊乱，各类神经就可能做出莫名其妙的反应，连患者本身也不知道发生了什么问题，所以他们根本说不清楚是什么引起这种病，何时开始发病的等等。



   朱增祥说，错位可用手法复位和拉筋医治。复位后，患者一定要注意正确姿势，不再重犯，才可彻底解决病症。复位也可称为用手法进行错误位置的微调。这种轻微的调正，可以达到所有筋、腱、骨、肉之间的平衡，使患者回复到正常的体位，把一切紧张、疼痛的问题缓解松弛。只要明白个中因由，对朱增祥来说，治愈其实是很容易的。