请教：练习立位体前屈(弯腰摸地)对腰间盘突出有好处吗？

yesuaizi

最近在一家中医诊所治疗腰间盘突出，医生建议我做立位体前屈(弯腰摸地)练习，说该动作能拉伸膀胱经，对腰好。我练习了一段时间，感觉症状似乎加重了，然后就此事向他咨询，他很肯定地对我说，该动作对腰只有好处，让我放心。该医生是一名主任医师，应该有些水平，我有些矛盾，不知道自己是否应该继续坚持下去。

在此，向论坛突友们请教：练习立位体前屈(弯腰摸地)对腰间盘突出有好处吗？有坏处吗？

不能这样

  有坏处

突出在冬季

我这个动作稍微弯一下腰就疼的受不了，这是否对正常人再说有好处呢，反正我不敢这样。

老牧

Lumbar

大无畏啊

Lumbar

任何脊柱外科医生都会明令禁止的动作，“博大精深”居然让你练。

罗丁丁

开玩笑 怎么能练这个！

逃学哈佛

感觉黑中医，另外不知道医生明确说明是直腿弯腰还是直腿屈髋，里面也有本质区别，锻炼腰背肌肉时硬拉和山羊挺身，看似是弯腰实际都是直背屈髋的，里面差别大了。

雪宝顶

不忙前弯，每天95%以上的动作都是前弯。腰突锻炼向后弯才有利于康复。膀胱经在小腿大腿外侧，用空心拳敲击的办法一样可以达到目的。

yesuaizi

非常感谢大家的热心回复，大家的意见是一致的，看来这个主治医师错了，

不能这样

yesuaizi

看来中医口碑不好啊

大简

yesuaizi

今天去医生那里，他还和我说做这个动作好呢，为什么他这么肯定呢？

yesuaizi

以下内容来自网络，那个医生说的也是这个意思，

拉筋的直接疗效有下面这几方面的：  
1，拉筋首先具有治疗腰腿痛、排毒素、增强性功能的作用， 还有其他间接的疗效非常多。原理是什么呢？ 首先，十二筋经的走向与十二经络相同，所以要筋缩的话，经络也不通，不通则痛。拉筋的过程中，跨部、大腿内侧等等部位都有疼痛的感觉，说明这些部位有缩筋 的症状，经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；
2，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精 力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打 通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状 自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。
3，拉筋改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，若此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大， 还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆 因此而生。

[ 本帖最后由 yesuaizi 于 2016-5-8 20:18 编辑 ]

yesuaizi

以下内同来自网络，

在现代社会，人们的生活舒适多了，出门乘车，上楼乘电梯，工作时坐在办公室里操作电脑，运动量大大减少了，所以筋缩的可能性大增，而一些疾病的根源正是筋缩。下面我们列举的各种症状，都是筋缩导致的：  　　
(1)颈紧痛。  　　
(2)背紧痛。  　　
(3)长短脚。  　　
(4)腰强直痛。  　　
(5)不能弯腰。  　　
(6)不能蹲下。  　　
(7)腿痛及麻痹。  　　
(8)转身不灵活。  　　
(9)肌肉收缩或萎缩。  　　
(10)手不能伸屈(手筋缩短)。  　　
(11)步伐迈开不大，密步行走。  　　
(12)髋关节的韧带有拉紧的感觉。  　　
(13)大腿既不能抬举，亦不能横展。  　　
(14)脚跟的筋有放射性的牵引痛。  　　
(15)手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。  　　
如果你在生活中遇到以上情况，就应该意识到，这是筋缩了，应该拉一拉筋了。