请教：练习立位体前屈(弯腰摸地)对腰间盘突出有好处吗？

不能这样

纯粹中医理论，西医没有筋缩说法。＂通则不痛，痛则不痛＂，纯粹是废话，关键怎么把它弄通，别总纸上谈兵。中医这种三字经似的道理都是车轮话，在现代医学面前就像跳梁小丑。

[ 本帖最后由 不能这样 于 2016-5-8 20:52 编辑 ]

Lumbar

都市同道人

腰椎间盘突出本来就是间盘前端受压大而被挤出，往前弯腰也是加大间盘前端压力，应该会加重病情。做燕子飞或人体拱桥，这往后弯才有利于病情。

不能这样

建议该医生来论坛学习一下

都市同道人

非常同意17.18楼观点！
     中医，泱泱几千年，可就是没搞清楚什么药治什么病，只是含糊地去去火、进点補。
至于说中药无副作用，那只是没弄清楚有什么副作用。
     西药是狙击步枪，一种药治一种病，中药是鸟枪，吃了十几种药，哪一种都治不了病，中医自己都说：是药三分毒，吃了这么多药能没毒吗。
     中医就像宗教，从来就是糊弄人，可从来就大有人信！！！

雪宝顶

拉筋对腰突患者锻炼是有好处的，本人是受益者，现在还在拉筋锻炼。

不能这样

你是楼主图中的这样锻炼吗？？？

雪宝顶

不是楼主的前弯，前弯对腰不好。应该后弯，比如：两脚站立，同肩宽，人站伸直，意念肢体骨节肌肉放松，两掌十指互相交叉，两手臂，两掌高举（翻掌翻举）过头顶，腰向后弯，头向后仰，在能忍受的情况下，尽量后弯，脚后跟在腰后弯时抬起来（离地就行，如果站不稳，可以靠在沙发、床边），保持姿势，用腹式呼吸（呼气时，肚子瘪，吸气时，肚子鼓，慢吸慢呼），保持姿势2分钟、5分钟、10分钟都可以。一早一晚练习。饱肚子不能练习。这类似的后弯的动作很多，如拱桥，小飞燕等。这些动作主要是拉筋和增加腰部肌肉力量，对于腰突造成的腰背（脊柱）平直恢复脊椎生理曲线有好处，对于拉开椎体间隙，回纳腰椎盘有好处。我是这样体会的。

不能这样

哦

brave

我就是练习这个动作搞成腰突的

yesuaizi

yesuaizi

雪宝顶

szhang

不能这样 发表于 2016-5-8 20:50
纯粹中医理论，西医没有筋缩说法。＂通则不痛，痛则...

可以向前弯腰来锻炼。
建议看一下“宣蜇人”的“软组织外科学”理论，以及治疗效果，你会有全新的认识。