为什么说飞燕锻炼对突友有重要的意义

willsiwlls · 发表于 2011-3-25 17:43

我一做飞燕的时候那个患处就痛是我用力过猛了吗我是很大力的向后弯的

还有我是L4/5的突出

ljting · 发表于 2011-4-27 23:23

腰背肌锻炼确实太重要了！每天坚持，在将来会少很多麻烦。靠强壮的肌肉来分担本需要腰椎承担的力量，对保护受伤的腰椎至关重要！

aillen · 发表于 2011-10-13 12:34

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

快乐人生 · 发表于 2011-10-18 22:29

转眼间两年过去了

，我现在不错，

亲爱的朋友们，

你们都好吧？

hengshow · 发表于 2011-10-19 08:19

我每天都做燕飞的

洋洋 · 发表于 2011-10-19 10:22

飞燕好像很多人不能做，我是越做越疼，不敢强忍着做

心怡 · 发表于 2011-11-12 21:08

PP不疼时做什么着挺好~~~，
一疼就抬不起左腿

w.yaotu · 发表于 2012-10-1 15:49

记下了：
1、腰围不能长期戴
2、飞燕只有利没有弊。
3、倒走是一种好的锻炼方法

wlhyf · 发表于 2020-2-13 19:31

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

快乐人生 · 发表于 2021-11-20 17:54

眨眼间这么久过去了，来论坛看看。
我现在工作正常，生活正常，每天都坚持做小飞燕锻炼。
突友们，加油

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 为什么说飞燕锻炼对突友有重要的意义