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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 为什么说飞燕锻炼对突友有重要的意义   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 为什么说飞燕锻炼对突友有重要的意义

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发表于 2010-8-8 10:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
循序渐进,长期坚持


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康复突友

发表于 2010-8-10 16:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
我每天都坚持飞燕和倒走。


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发表于 2010-8-11 09:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 并肩作战 的帖子

我也是中央型,前一阶段做过挺好,最近因为太热没做,前天搬东西加重,晚上准备做飞燕了,少做,坚持


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康复突友

发表于 2010-8-14 16:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
飞燕到底是把突出物送回去 还是强壮肌肉?


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发表于 2010-8-22 23:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也是中央型的,不知道该不该做飞燕。


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发表于 2010-8-30 09:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
我还没有弄明这动作怎么做,突一下楼主。


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发表于 2010-9-2 15:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #38 plgzmf 的帖子

我做飞燕就做的不舒服,本来腿不是疼的,但做过腿又疼了


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发表于 2010-9-2 18:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

飞燕有止痛的作用

我屁股痛时做飞燕50-150个,做完就不痛了,有止痛的作用,很管用的


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发表于 2010-12-1 17:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
“循序渐进,长期坚持。”这句话说得好!


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发表于 2010-12-2 17:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
飞燕似乎是强壮肌肉的,怎么会止疼呢?有点不明白


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发表于 2010-12-3 19:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
可能因为在运动的过程中,加速了血液循环的副作用吧


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发表于 2010-12-24 21:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主说得很好,我也要试试


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发表于 2010-12-24 21:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>水鱼一条</i> 于 2010-8-22 23:06 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
我也是中央型的,不知道该不该做飞燕。
<br />


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发表于 2010-12-24 21:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 plgzmf 于 2010-8-30 09:15 发表
我还没有弄明这动作怎么做,突一下楼主。

楼主飞燕怎么做的,差点以为就是倒走了


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发表于 2010-12-24 23:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
正在做骶管滴注能锻炼飞燕吗


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发表于 2011-3-1 21:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
飞燕是腰背部往后仰的动作,跟腰椎的生理弯曲是同一方向。而我们的突出也是往后突的,那么做飞燕时会不会把突出往外挤??


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