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标题: 为什么说飞燕锻炼对突友有重要的意义
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leihongxia
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发表于 2010-8-8 10:03  个人空间  加为好友

循序渐进,长期坚持

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hzy606
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康复突友  
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发表于 2010-8-10 16:25  个人空间  加为好友

我每天都坚持飞燕和倒走。

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咖啡鱼
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发表于 2010-8-11 09:32  个人空间  加为好友

回复 #15 并肩作战 的帖子


我也是中央型,前一阶段做过挺好,最近因为太热没做,前天搬东西加重,晚上准备做飞燕了,少做,坚持

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ttfighter
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康复突友  
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发表于 2010-8-14 16:30  个人空间  加为好友

飞燕到底是把突出物送回去 还是强壮肌肉?

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水鱼一条
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发表于 2010-8-22 23:06  个人空间  加为好友

我也是中央型的,不知道该不该做飞燕。

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plgzmf
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发表于 2010-8-30 09:15  个人空间  加为好友

我还没有弄明这动作怎么做,突一下楼主。

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希望快些恢复
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发表于 2010-9-2 15:26  个人空间  加为好友

回复 #38 plgzmf 的帖子


我做飞燕就做的不舒服,本来腿不是疼的,但做过腿又疼了

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1997lhw
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发表于 2010-9-2 18:38  个人空间  加为好友

飞燕有止痛的作用


我屁股痛时做飞燕50-150个,做完就不痛了,有止痛的作用,很管用的

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二丫头
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发表于 2010-12-1 17:50  个人空间  加为好友

“循序渐进,长期坚持。”这句话说得好!

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孤帆
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发表于 2010-12-2 17:49  个人空间  加为好友

飞燕似乎是强壮肌肉的,怎么会止疼呢?有点不明白

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wolfyun
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发表于 2010-12-3 19:15  个人空间  加为好友

可能因为在运动的过程中,加速了血液循环的副作用吧

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简单就好
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发表于 2010-12-24 21:34  个人空间  加为好友

楼主说得很好,我也要试试

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简单就好
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发表于 2010-12-24 21:35  个人空间  加为好友



原帖由 <i>水鱼一条</i> 于 2010-8-22 23:06 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
我也是中央型的,不知道该不该做飞燕。

<br />

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简单就好
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发表于 2010-12-24 21:37  个人空间  加为好友



原帖由 plgzmf 于 2010-8-30 09:15 发表
我还没有弄明这动作怎么做,突一下楼主。

楼主飞燕怎么做的,差点以为就是倒走了

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我就是我2009
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发表于 2010-12-24 23:01  个人空间  加为好友

正在做骶管滴注能锻炼飞燕吗

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无奈的腰突
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发表于 2011-3-1 21:01  个人空间  加为好友

飞燕是腰背部往后仰的动作,跟腰椎的生理弯曲是同一方向。而我们的突出也是往后突的,那么做飞燕时会不会把突出往外挤??

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